篮球运球技巧

时间: 2023-10-29
分类: 体育运动
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篮球运来自

球技巧有什么呢?今天就引响写初前了志给大家总结一下。

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篮球运球技巧

1、身体姿势。运球时应保持两脚前后开立,约与肩宽,两吸湖怕度回期

膝弯曲,身体重心落于两脚面略数诉措间,略偏前脚;运球时自然弯屈,肘关节靠近身体,以肩、肘关节为轴随球上下摆动,另一臂屈肘,自然抬起;上体稍前倾,抬头目视前方。

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2、手的动360新知作。运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。所以说指腕动作是运球技术的重要环节。运球时五指自然分开,用手指和指根以上部位控制球(掌心不触球)。运球时以肩为轴,用大臂带动肘关节和小臂,最后通过手腕、手指用力向下按拍球,并随球有一短暂伴送动作,当球从地面弹起时,用手由下向上迎引球,并自然屈伸小臂,以缓冲球的反弹力长啊南料花量,控制球的反弹方向回声严湖船、高度和速度。

3、温号按拍球的部位和用力。运球时,球护爱突旧松从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。如按拍球的后侧上方,作用力与的纵轴有一定角度时,球向前上方反弹。球从地面反弹的高度和记财画陈黑构激殖唱受速度,是由往球上加力的大小决定的。因此运球中指、腕动作的速度和幅度,是调节运球力量的关键。

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4、球的落点。运球时要控制球的落点,首先应使球完全保持在自己所能控制的范围内。如:直线运球向前推杂训岩超步我么举果医

进时,球的落点应控制在身体的侧前方,并保持适当的距离,以免脚踢球。

5、脚步动作。运球时一般是脚尖正对运球方向,两脚前后开立,两膝弯曲,身体重心控制在两脚间,略偏向前脚掌上,以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬装小概证命地向不同方向移动。

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延伸阅读:

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标签: 篮球 运球

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