冬季长跑的注意事项
冬季长跑促料宜情史有哪些注意事项？下急什坚准主
面就带大家一起来看看吧
冬季长跑的注意事项
注意事项一：排汗保暖有讲究
1、冬季，在室外进行长跑训练时，身体长时间处于热量流失状态，容易导致体温过低，可能造成程度不等的颤栗、麻木、失协、意识不清等后果。而且，由于穿得多，运动时会大量出汗，如果衣物不能及时更换，容易造成感冒。因此，在运动时，最好穿易吸汗的速干衣物和防风保暖的外套；运动后及时更换湿衣物。
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1、冬季，在室外进行长跑训练时，身体长时间处于热量流失状态，容易导致体温过低，可能造成程度不等的颤栗、麻木、失协、意识不清等后果。而且，由于穿得多，运动时会大量出汗，如果衣物不能及时更换，容易造成感冒。因此，在运动时，最好穿易吸汗的速干衣物和防风保暖的外套；运动后及时更换湿衣物。
