体育运动的好处

现在给大家介绍一下体育运动的好处

体育运动的好处

1、体育运动是有很多好处的，对身体上还有心理上都是有益的，坚持体育锻炼不仅可以强身健体，增强抵抗力；还可以释放压力，调节自身的不愉悦感。从而达到身体来自和心理一致往好的方向发展底抗

2、适当的体育运动可消除一些负面能量，释放压力，减缓心里应激，保持心理愉悦，促进健康的心理。

3、当然体育锻炼也不能过量，根据自身的情况定量，不要大强度的超负荷运动。会造成肌肉拉伤，严重的则会对日常的生活工作造成一定的影响。