接力赛三种常用的交接棒方法

接力赛三种常用的交接棒方法？一起来探究有哪些。

接力赛三种常用的交接棒方法

1、上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。

2、下压式：接棒人的手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中。下压式的优点是接棒后不必再调整持棒手的位置。

3、交棒的运动员在运动过程中垂直将棒交给队友，接棒的队友掌心朝向交棒队友。使用这个方法的优点是交棒运动员更容易调整姿势交接棒。缺点是交接棒时需要保持较近距离，不能够拉开跑动距离。

4、也有混合使用的，第1棒用上挑式传棒，第2棒用下压式传棒，第3棒仍用上挑式。