擒敌拳十六动图解

时间: 2023-10-29
分类: 体育运动
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擒敌拳十六动图是什么样的呢?下面就给大家讲解一下。

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擒敌拳十六动图解

1、预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 动作要求:撤步来自、提拳、转头同时到位,动作自然放松。

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2、贯耳冲击:由前贯耳,击胸、腹。 动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20 厘米;随即右冲膝;右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面月师根刻良执亮

,右肘前击与肩同高,两眼目视前方。

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3、抓腕砸肘:左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字掌向前下做抓腕式,与小360新知腹同高,右臂自然后摆,右拳拳低婷判管阳认心朝下,目视左手);随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,副海著拳心朝上。右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平,肘部 轻贴右肋,拳距腹部约30 厘米,拳眼向上,目延众叫机客

视前下。动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。

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4、挡臂掏腿:掏腿,推击腹、胸部。 动原集刑气八马乎作要领:右后转身成右弓步的同时,右臂上支批价院新希司策东促亲格挡; 左脚向前上步成左弓步急若两困谓交帮六如呢

的同时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高;随即,右手变勾回拉置于右腹前,手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方。

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5、砍肋击胸:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌心向上,肘轻贴腰际,小臂略成水平;随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,由腰际向前击出,与肩同高,两拳相距20 厘米,拳心朝下。

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6、缠腕冲拳:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目视前方;右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成危办度植长规虎爪),目视两手;随即,左坚宽尽言增细波无含住再手成八字掌前挡,右拳收于毫但异排己斗爱据诉仅消腰际,拳心向下;重心属并兵队油福什注写修

前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方。动强景后升作要求:切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致

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7、上架弹砍:架防护头,弹踢敌裆,掌砍敌颈。 动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外 ;起左脚弹踢;左脚落步成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与颈部同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方 。

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8、接腿涮摔:抄抱敌腿,字固就四投涮摔制敌。 动作要领:左脚进步,右脚自然跟进成骑龙步,右抄抱;随即,左手抓握右手腕,右手变拳,拳心向上;右脚右后撤步成左仆步的同时,双手由两膝前划过后拉上提,右小臂略垂直,拳与头同高,距太阳穴约20厘米,目视前方。动作要求:进步接腿准、撤步涮摔快。

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9、横踢鞭打:以横踢、鞭拳实施连续攻击。 动作要领:右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢; 左脚落步,右脚在左脚后背步,右后转体,接右鞭拳,目福映儿则钢硫否组儿视攻击方向;随即,左后转身180°成格斗势。动作要求:垫步横踢快、转体鞭打猛。

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10、直摆勾击:运用组合拳法实施连续攻击。 动作要领:左脚进步的同时左直拳;右脚跟步接右摆拳;右转体接左勾拳,目视前方。

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11、抱腿顶摔:由后抱顶敌腿摔敌。 动作要领:起右脚前蹬思存否电任面杆表里;右脚落步成右弓步的同时,精绍置双手变掌前插与膝同高,掌心相末光续呀数对约30 厘米;随即右肩前顶,两手后拉置于腹前成虎爪,手心相对,目视前下方。动作要求:起脚前蹬猛,抱预红胜审

腿顶摔协调一致。

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12、绊腿抡摔:动作用途:抄抱敌腿,下绊上抡反击。 动作要领:右脚在左脚前方上步,左脚自然跟进成骑龙步,左抄抱;随即左脚在右脚后背步,右脚扬起,右手成八字掌,向后挥臂,掌心向下,左拳护于颌前;左后转体成左弓步的同时,右脚后绊,右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处,掌心向下,目视前下。

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13、格挡弹踢:动作用途:格挡护头,踢裆击腹反击。 动作要领:右后转身180°成右弓步的同时右上格挡,左拳收于腰际,拳心向上;起左脚弹踢;左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳,目视前方。

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14、侧踹下砸:动作用途:侧踹击胸,跟进下砸。 动作要领:右脚在左脚后垫步的同时,起左脚侧踹; 左脚前落步成骑龙步的同时,右肘在胸前下砸与左膝同高,左拳变立掌顶压右拳面,目视前下。

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15、马步侧击:动作用途:提膝防守,以插掌、侧击实施连续攻击。 动作要领:左脚支撑,提右膝上防,左手变掌前插,掌心向上,右拳后拉抬平与肩同高,拳心向下;右脚向前落步成马步的同时,左臂上架防守,右拳向前击出与肩同高,拳眼向上,目视攻击方向 。

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16、提膝前戳:动作要领:左脚支撑,提右膝上防,左拳护于颌前,右拳护于腹前,拳眼向上,目视前方;右脚在左脚后垫步,左脚上步成半马步的同时,左臂下格挡,右手成插掌收于腰际,掌心向上 ;重心前移成左弓步的同时,左拳收于腰际,拳心向上,右掌前戳与喉部同高,目视前方。

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17、摆勾冲膝:动作用途:摆击头部,勾击、膝顶胸腹部。 动作要领:左脚进步,同时左摆拳;接右勾拳 ;随即右冲膝。右脚落步,左后转体180°成格斗势。

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18、结束势:身体向右转的同时,两拳收于腰际,拳眼向上,两腿挺直;右脚靠拢左脚的同时两手放下,成立正姿势。

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