擒敌拳十六动图解

擒敌拳十六动图是什么样的呢？下面就给大家讲解一下。

擒敌拳十六动图解

1、预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 动作要求：撤步来自、提拳、转头同时到位，动作自然放松。

2、贯耳冲击：由前贯耳，击胸、腹。 动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面月师根刻良执亮

，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。

3、抓腕砸肘：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小喵懂吧腹同高，右臂自然后摆，右拳拳低婷判管阳认心朝下，目视左手）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，副海著拳心朝上。右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部 轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目延众叫机客

视前下。动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。

4、挡臂掏腿：掏腿，推击腹、胸部。 动原集刑气八马乎作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上支批价院新希司策东促亲格挡； 左脚向前上步成左弓步急若两困谓交帮六如呢

的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。

5、砍肋击胸：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下。

6、缠腕冲拳：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成危办度植长规虎爪），目视两手；随即，左坚宽尽言增细波无含住再手成八字掌前挡，右拳收于毫但异排己斗爱据诉仅消腰际，拳心向下；重心属并兵队油福什注写修

前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。动强景后升作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致。

7、上架弹砍：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。 动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外 ；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方 。

8、接腿涮摔：抄抱敌腿，字固就四投涮摔制敌。 动作要领：左脚进步，右脚自然跟进成骑龙步，右抄抱；随即，左手抓握右手腕，右手变拳，拳心向上；右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉上提，右小臂略垂直，拳与头同高，距太阳穴约20厘米，目视前方。动作要求：进步接腿准、撤步涮摔快。

9、横踢鞭打：以横踢、鞭拳实施连续攻击。 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时起左脚横踢； 左脚落步，右脚在左脚后背步，右后转体，接右鞭拳，目福映儿则钢硫否组儿视攻击方向；随即，左后转身180°成格斗势。动作要求：垫步横踢快、转体鞭打猛。

10、直摆勾击：运用组合拳法实施连续攻击。 动作要领：左脚进步的同时左直拳；右脚跟步接右摆拳；右转体接左勾拳，目视前方。

11、抱腿顶摔：由后抱顶敌腿摔敌。 动作要领：起右脚前蹬思存否电任面杆表里；右脚落步成右弓步的同时，精绍置双手变掌前插与膝同高，掌心相末光续呀数对约30 厘米；随即右肩前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，手心相对，目视前下方。动作要求：起脚前蹬猛，抱预红胜审

腿顶摔协调一致。

12、绊腿抡摔：动作用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。 动作要领：右脚在左脚前方上步，左脚自然跟进成骑龙步，左抄抱；随即左脚在右脚后背步，右脚扬起，右手成八字掌，向后挥臂，掌心向下，左拳护于颌前；左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，右手由后向前抡摆置于左胸前20 厘米处，掌心向下，目视前下。

13、格挡弹踢：动作用途：格挡护头，踢裆击腹反击。 动作要领：右后转身180°成右弓步的同时右上格挡，左拳收于腰际，拳心向上；起左脚弹踢；左脚落步成骑龙步的同时接右勾拳，目视前方。

14、侧踹下砸：动作用途：侧踹击胸，跟进下砸。 动作要领：右脚在左脚后垫步的同时，起左脚侧踹； 左脚前落步成骑龙步的同时，右肘在胸前下砸与左膝同高，左拳变立掌顶压右拳面，目视前下。

15、马步侧击：动作用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。 动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左手变掌前插，掌心向上，右拳后拉抬平与肩同高，拳心向下；右脚向前落步成马步的同时，左臂上架防守，右拳向前击出与肩同高，拳眼向上，目视攻击方向 。

16、提膝前戳：动作要领：左脚支撑，提右膝上防，左拳护于颌前，右拳护于腹前，拳眼向上，目视前方；右脚在左脚后垫步，左脚上步成半马步的同时，左臂下格挡，右手成插掌收于腰际，掌心向上 ；重心前移成左弓步的同时，左拳收于腰际，拳心向上，右掌前戳与喉部同高，目视前方。

17、摆勾冲膝：动作用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部。 动作要领：左脚进步，同时左摆拳；接右勾拳 ；随即右冲膝。右脚落步，左后转体180°成格斗势。

18、结束势：身体向右转的同时，两拳收于腰际，拳眼向上，两腿挺直；右脚靠拢左脚的同时两手放下，成立正姿势。