功能性训练都有哪些内容

功能性训练都有哪些内容呢？今天给大家分享一下。

功能性训练都有哪些内容

高抬腿

1、提到功能性训练，肯定少不了高抬腿，它是锻炼腿部肌肉和和腹部肌肉的一种非常有效方式。