田径比赛弯道跑技术介绍
田径比赛弯道跑技术介绍,大家来学习一下
田径比赛弯道跑技术介绍
田径比赛弯道跑技术介绍
1、长跑在弯道上两腿的姿势是至关重要的,右腿前摆时,膝盖应稍向内扣一些,不要向外撇,是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的姿势,以免影响向前的速度。右膝内扣的同时,右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地,在膝同时稍向左撇一些,左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。
2、弯道跑时,身体成一直线而向内倾,以臀髋部来带动身体之内倾,抵抗离心力,跑的速度愈快则向内倾斜愈大。跑愈内道,内倾愈大。将整个身体自然协调的向左倾斜一下,其向左的角度均应控制在7~10°左右。
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