有这饮食习惯的男人要改掉 否则伤身伤肾!

时间: 2023-11-04
分类: 营养美食
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健康养生的饮食习惯是我们每个人都比较关注的,怎么吃滋补,怎么吃最养生,最保健,相信很多朋友都很关心吧,那么,你知道哪些饮食习惯是最伤肾的吗,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

  最伤肾的饮食习惯有哪些?

  1、大鱼大肉,补高蛋白

蛋白质是人体必需的营养素,主要存在于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类等食物中,健康人群通过均衡饮食,完全可以满足每日所需蛋白质。

但如果长期高蛋白饮食,因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出,就会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时,会损害肾脏功能。

  2、饮食偏咸

饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

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