跳高动作要领

跳高有哪些动作要领呢，一起来看一下吧

跳高动作要领

1、助跑

要在跳高杆的侧面直线助跑，逐渐提高速度

2、起跳

由脚跟着地迅速过渡到全脚掌，双臂后摆，起跳腿要充分蹬伸，同时双臂配合向上摆动

3、过杠

腿过杆后迅速内旋下压，使臀部移过杆

4、落地

过杆后身体稍微内转，让摆腿先落地

5、最重要的是自身要掌握好呼吸、步伐、力度，找到自己的节奏，放平心态

延伸阅读:

跳高动作要领

运动会加油稿霸气50字左右跳远,运动会加油稿50字集合跳远运动员

小学体育教案范文大全(共43篇)

跨越式跳高技巧？

蛙泳动作要领(蛙泳的动作要领是怎么样的)

蛙泳动作要领图解及换气技巧