春困有什么预防措施 春困的症状
春困有什么预防措施春困有什么预防措施，1.早睡早起。关于春困有什么预防措施 ，据爱知识了解到 ，一到春天的时候有些人是会出现春困的现象的 ，那有没有什么方法可以预防春困的？一般有春困症状的时候要注意些什么？
春困有什么预防措施
1.早睡早起 。春季有了良好的休息睡眠 ，人体才能得到调整和补充 ，进一步促使机能承受紧张度能力的增加 ，减少白天的困倦 。睡懒觉不能增加大脑的血液供应 ，反而会引起人的惰性 ，越睡越困 ，越睡越懒 。还有一点值得注意的是 ，春日里尽量不要熬夜 ，以免诱发和加重春困 。
2.举目远眺 。春季走出户外 ，举目远眺 ，让美丽的大自然景色尽收眼底 ，给自己以视觉的良好刺激 ，有助于消除春困 。
3.科学用脑 。就是让左脑半球得到适当的休息 。大脑的功能 ，有不同的左右两个半球 。在春季日常工作中 ，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等 ，脑力劳动者的右脑半球较少应用 ，相对轻松一些 。因此 ，当头脑不清醒和胀痛时 ，应放下手头的工作 ，听听音乐、赏赏花草、做做体操 ，让右脑半球得到活动和使用 ，左脑半球适当休息 。更重要的是 ，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给 ，这样有利于去劳解困 。
4.勤刷牙洗脸 。刷牙洗脸是一种消除春困的较为简便有效的方法 。当困倦之意袭来时 ，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口 ，用冷水洗脸 ，这样可以提神醒脑 。
5.慢跑 。慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧 ，促使大脑清醒 。
6.游泳 。游泳能增强身体的耐力 ，而不增加关节的负担 。抗击春困 ，赶走疲劳 。
7.发掘自己的爱好 。良好的情趣与爱好的培养更是神补的最佳方式 。比如养花草 ，不仅美化了环境 ，而且净化了空气 ，有益于身心健康 。试验论证：人每天漫步于花草林园之间 ，可以使耐力增加15% ，皮肤表面温度下降1℃至2℃ ，每分钟脉搏减少4至8次 ，消除疲劳的时间缩短80% ，还能让人的嗅觉、听觉、视觉、触觉提高到最佳状态 。难怪有人说花草是我们人类最好的“保健医生医生” 。像书法、绘画、写作和养鸟等等爱好都是神补的好措施 ，只要自己喜欢 ，能够陶冶性情 ，便不拘于何种形式 。就拿练习书法来说 ，要求精神高度集中 ，顿笔裹锋、笔走龙蛇 ，眼、手、心并用 ，练到一定程度 ，便可沟通内气运于笔端 ，达到练气功的作用 。
春困要注意什么
1、千万别一困就睡 ，这对身体健康非常不利 。因为 ，睡觉时间过长 ，会减少脑部的血液流量 ，从而抑制大脑皮层的兴奋度 ，出现越睡越困的现象 ，身体会感觉更加疲惫 ，导致身体各器官出现不适的症状 ，很容易出现上火的现象 。2、解决春困要抓住两个黄金时间段 。一是起床后 ，二是午饭后 。
3、春季可以适当晚点睡 ，但不要超过11点 。虽然晚睡 ，但一定要早起 ，每天最好6点半起床 ，这样才能顺应人体阳气的生发 。4、早晨起床后 ，尽量做一下伸懒腰、干洗脸、按摩太阳穴和涌泉穴的动作 。散步最好选择在午饭过后 ，在温暖的阳光下行走半小时左右 ，然后再睡不超过半小时的午觉 。
春困要不要睡
缓解春困不能靠睡 。为了解决春困 ，有些人选择多睡觉的方法 ，其实多睡并不一定能解决春困 。一般情况下 ，成年人每天睡眠7个半小时就可以了 ，如果每天的上班时间比较紧张、压力大 。可以在午间增加半个小时的睡眠 ，如果睡眠增加到9个小时以上 ，反而可能降低大脑皮层的兴奋性 ，使之处于抑制状态 ，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采 ，结果是越睡越困 。
春困有哪些危害
1.员工精神不佳 易操作不当引发事故
春困会影响作业人员的精神状态 ，使人感到困倦、疲乏、头昏欲睡等 ，这种精神状态会大大降低应急反应 ，如在生产一线工作岗位上 ，必会带来安全生产隐患 ，或直接导致事故发生 。
要避免春困带来的安全生产隐患 ，员工要养成良好的工作生活习惯 ，科学饮食、睡眠充足、适量运动 ，保证良好心情克服春困带来的不佳精神状态 。同时 ，在作业前 ，安全生产责任人要密切注意作业人员的精神状态 ，尤其是进入有限空间、高处、临时用电、吊装等危险作业人员 。
2.司机疲劳驾驶 ，致车辆失控酿成悲剧
春困容易引起车辆驾驶员打瞌睡、疲劳驾驶 ，从而让驾驶员失去对车辆的控制 ，进而造成交通事故 ，对自身及他人安全造成威胁 。
