褪黑素可能越吃越失眠 褪黑素副作用
褪黑素可能越吃越失眠 ，“褪黑素”是人体分泌的一种激素 ，黑暗时分泌更旺盛 ，告诉你“该睡觉了”。很多人会吃“褪黑素软糖”助眠 ，但这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别 ，短期服用能助眠 ，长期服用反而可能加重失眠。此外 ，手机电脑蓝光会抑制褪黑素分泌 ，建议睡前半小时远离手机、电脑 ，养成良好睡眠习惯 ，比服用褪黑素更有效。
网友评论：褪黑素可能越吃越失眠
确实是这样的 ，我已经吃了两年多了 ，没有
真的睡不着 ，还以为是心理原因 ，原来是更严重了 ，但确实吃了睡的特别好 ，有必要戒吗？、
褪黑素可能越吃越失眠
我觉得挺有用的 ，就是第二天会醒很早 ，然后就睡不着了。
