玉米纤维
1.燕麦燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。2.洋葱洋葱含..
玉米富含纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。玉米还含有7种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维A、镁、硒、维生素E和脂肪酸。维生素E能够促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变。一、三鲜玉米豆腐羹原料：豆腐300..
1、玉米虽然我们最熟悉的是黄色玉米，但是玉米其实有很多种，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多..
1、黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。2、健脾益胃可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃..
一根玉米相当几碗米饭一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭。从热量上来看，一根玉米的热量一般在400大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右。因此如果吃了玉米，..
1、燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热量低，既有利于减肥，义适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 ..
玉米谷片当然，这很方便。但是，大多数谷物中的糖含量较高，而纤维和蛋白质等营养成分却很少。结果，你的肚子很有可能在早晨时再次咕咕作响，使休息室中那些普通平凡的甜甜圈看起来比以往任何时候都更具吸引力。取而..
玉米皮是干垃圾，因为湿垃圾的处理需要粉碎，玉米皮和粽子叶这类型长纤维结构容易缠绕机械元件，对机器有损害。除此外，硬贝克类、大棒骨这类不易粉碎的也是干垃圾。干垃圾在投放前要沥干，然后再扔到干垃圾桶中。..
玉米是比较受欢迎的一种美食，它的吃法比较多，很多人都会用空气炸锅烤着吃，这样吃起来更香。空气炸锅烤玉米的做法比较简单，一般用两百度烤二十分钟就可以吃了，还可以刷一些酱料，吃起来会更美味。空气炸锅烤玉米..
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