如何快速缓解痛经
如何快速缓解痛经呢？今天就给大家总结一下。
如何快速缓解痛经
1、热水袋最方便实用的方法。用滚烫的水冲热水袋，然后裹上毛巾盖住肚子，以温暖你的胃。它可以减轻很多痛苦。
2、喝红糖水。你可以在超市买到红糖，有很多种。白天喝两杯甚至三杯热水。它能在半天内显著缓解疼痛。此外，应该要勤喝开水勤上厕所。
3、如果有户外活动，最好避免剧烈运动，保存体力，减少经期带来的疼痛。
4、避免辛辣食物和冷食，不要食油过多。不要直接吃冷水果。可以煮一个苹果吃。如果没有食欲，可以煮粥，在小米中加入红豆、红枣和花生。早上吃一顿饭，晚上吃一顿。一天之内，情况有了很大改善。
5、当疼痛时，你可以按摩肚子，搓手生热，按摩肚子以促进血液循环。
