经常失眠会对身体造成什么影响 长期失眠的危害有多大
经常失眠会对身体造成什么影响 长期失眠的危害有多大关于经常失眠会对身体造成什么影响 长期失眠的危害有多大 ，据爱知识了解到 ，有许多人在睡觉时偶尔会产生失眠的现象 ，但有些人是会经常且长期失眠。那么经常失眠会给我们的身体带来什么样的影响呢？长期失眠的话在饮食方面可以吃哪些去调理？快来和爱知识小编一起详细了解一下吧！
失眠是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少 ，记忆力、注意力下降等。
随着如今生活压力的增大跟方式的转变 ，很多人都出现了失眠的症状。
短暂的失眠不会对身体造成多大的影响 ，若是失眠程度比较重 ，长期下去若得不到改善 ，就会对身体产生很大的危害。
那么长期失眠者身体通常会出现哪些变化呢？下面来了解一下吧。
1、脱发
长期是失眠容易导致人体内分泌发生不调 ，皮脂腺分泌增加或者是皮脂腺的分泌性质发生改变 ，然后致使头发大量脱落。
若不及时改善睡眠 ，可能会秃顶 ，严重影响外观 ，并且对心理产生很大的影响。
2、黑眼圈加重
睡眠不足者 ，眼部会被黑色素环绕 ，出现黑眼圈。另外 ，视力也会受到影响 ，出现视力下降或者是近视的症状。
在同时看东西的时候 ，会感觉很模糊 ，眼睛还会胀痛感 ，有的时候 ，看到的东西还会变形、变小 ，发生颜色改变。
3、加速衰老
若是长期失眠 ，很可能会加速衰老的进程。这种衰老不仅是皮肤衰老 ，而且还有多个器官的衰老。
其中皮肤衰老 ，是长期失眠使皮肤无法得到足够的休息 ，抵抗力下降 ，肤质变得很敏感。
在毒素跟粉尘大量积累刺激下 ，会使得皮肤出现过度反应 ，使其变得很干燥 ，长出斑点跟皱纹。
而器官的衰老是因为体内器官无法正常地运转 ，致使体内内分泌发生不调 ，然后加剧各器官的负担 ，使其功能受阻 ，加快退化的速度。
4、胃部疾病
经常失眠 ，会刺激胃部 ，导致其血流量降低 ，长期下去胃黏膜就会变薄 ，然后诱发各类胃部疾病 ，如胃癌。
另外 ，若是女性经常失眠 ，那么增加癌症的几率也会大大增加 ，尤其是乳腺癌。
该种癌症是因为体内褪黑素分泌受到了影响 ，褪黑素具有较强的抗氧化性 ，可以抑制癌变 ，遏制癌细胞的产生。
若是其受影响 ，分泌减少 ，那么体内的抗癌能力也会衰弱 ，然后增加患癌的几率。
5、血管硬化
经常性的失眠会加重血管硬化 ，使其口径变窄 ，血液的循环变慢 ，导致体内供血供氧不足。
营养物质缺乏 ，毒素跟垃圾难以分解跟排出 ，然后加大血液的粘度 ，增加胆固醇含量 ，提高患各类心脑血管疾病的风险。
失眠对身体的影响是很大的 ，若想改善失眠 ，平时也可以多喝些安神类的茶饮
1、酸枣仁
酸枣仁具有养心安生的效果 ，特别适合有烦躁不安、盗汗、惊悸等症状的患者。这类茶饮需捣碎后使用 ，用水煎煮服用 ，每晚睡前一次即可。
2、百合
百合不仅有润肺止咳的效果 ，而且还能清心安神 ，特别适合多梦、精神不佳的失眠者。这类茶饮也需煎水睡前服用。
从上可知 ，若是长期处于失眠的状态 ，那么身体就会出现皮肤变差、衰老加速、血管硬化、脱发等多种症状。
这些症状对身体影响是很严重的 ，若不及时改善失眠 ，那么身体可能会引发多种疾病。建议失眠者平时通过饮食、运动、安神茶等多种方法来改善睡眠。
