8个健康技巧让你活得更年轻
与朋友一起共度时光
朋友有益于我们的灵魂。与朋友一起共处的时间可能对我们的人生有很大的影响。
做一些有创造性的事情
做一些充满创造性的事情会使我们更开心，还能改善思维的清晰度，提升生活质量。如果自己早有打算，为什么不将想法变成行动呢？做自己想做的事情，还会减少我们的胆怯心理。
少化妆
实际上，许多人的妆都太重了。研究发现，女性使用的化妆品量通常会比正常需要的更多。当她们想表现地靓丽动人时，情况可能会更严重。但是，请记住浓妆艳抹反而会让人觉得你在试图掩盖自己的年龄。
锻炼
如果想让自己活得更年轻，不必开始一项新的运动，修剪花草或者在花园里散步即可。每周的运动目标是至少锻炼150分钟，锻炼强度应以心跳微微加速为宜。此外，还需要做一些运动强健自己的肌肉，比如俯卧撑和仰卧起坐。锻炼可以帮助人们感觉良好，看起来更年轻，思维也会有所改善。此外，锻炼还可以帮助预防、和。在开始新的锻炼计划之前，请先咨询医生。
涂防晒霜
虽然涂防晒霜并不会让人看起来更年轻，但它却会让人受益无穷。超过90％的皮肤损伤都是太阳光中的紫外线引发的。肉眼可见的损伤包括皱纹、皮肤粗糙、下垂和长雀斑。防晒霜还可以帮助预防。
学习新事物
坚持挑战自己，这可能有助于防止大脑退化。此外，还可以考虑学习让身体动起来的新技能，比如跳舞。跳舞可以让人锻炼，还能同时让人广交朋友扩大社交圈，这些都可以让人的身心保持年轻。
护理牙齿
如果不好好护理牙齿，牙齿可能会发黄或者出现牙龈疾病。牙龈问题是衰老的迹象之一，它还和心脏病、甚至有关。
戒烟
抽烟会使人长皱纹，因为它会让血管收缩，限制血液到达皮肤最外层。吸烟还会引发癌症、心脏病和肺病，这些都会让人衰老。
朋友有益于我们的灵魂。与朋友一起共处的时间可能对我们的人生有很大的影响。
做一些有创造性的事情
做一些充满创造性的事情会使我们更开心，还能改善思维的清晰度，提升生活质量。如果自己早有打算，为什么不将想法变成行动呢？做自己想做的事情，还会减少我们的胆怯心理。
少化妆
实际上，许多人的妆都太重了。研究发现，女性使用的化妆品量通常会比正常需要的更多。当她们想表现地靓丽动人时，情况可能会更严重。但是，请记住浓妆艳抹反而会让人觉得你在试图掩盖自己的年龄。
锻炼
如果想让自己活得更年轻，不必开始一项新的运动，修剪花草或者在花园里散步即可。每周的运动目标是至少锻炼150分钟，锻炼强度应以心跳微微加速为宜。此外，还需要做一些运动强健自己的肌肉，比如俯卧撑和仰卧起坐。锻炼可以帮助人们感觉良好，看起来更年轻，思维也会有所改善。此外，锻炼还可以帮助预防、和。在开始新的锻炼计划之前，请先咨询医生。
涂防晒霜
虽然涂防晒霜并不会让人看起来更年轻，但它却会让人受益无穷。超过90％的皮肤损伤都是太阳光中的紫外线引发的。肉眼可见的损伤包括皱纹、皮肤粗糙、下垂和长雀斑。防晒霜还可以帮助预防。
学习新事物
坚持挑战自己，这可能有助于防止大脑退化。此外，还可以考虑学习让身体动起来的新技能，比如跳舞。跳舞可以让人锻炼，还能同时让人广交朋友扩大社交圈，这些都可以让人的身心保持年轻。
护理牙齿
如果不好好护理牙齿，牙齿可能会发黄或者出现牙龈疾病。牙龈问题是衰老的迹象之一，它还和心脏病、甚至有关。
戒烟
抽烟会使人长皱纹，因为它会让血管收缩，限制血液到达皮肤最外层。吸烟还会引发癌症、心脏病和肺病，这些都会让人衰老。
