分享一套在健身房如何减掉腹部赘肉的训练计划
很多人想通过在健身房的锻炼减掉身上多余的赘肉,下面为大家带来在健身房减掉腹部赘肉的方式。
分享一套在健身房如何减掉腹部赘肉的训练计划
1、暖身,进行10到15分钟的跑步机慢跑。
2、平板支撑或者俯卧撑两组,一组1分钟或30个。
3、骑十分钟左右的单车。
4、仰卧起坐两组,一组50个。
5、十分钟椭圆机训练。
6、坚持下去,你肯定能收获一个平坦的小腹。
很多人想通过在健身房的锻炼减掉身上多余的赘肉,下面为大家带来在健身房减掉腹部赘肉的方式。
分享一套在健身房如何减掉腹部赘肉的训练计划
1、暖身,进行10到15分钟的跑步机慢跑。
2、平板支撑或者俯卧撑两组,一组1分钟或30个。
3、骑十分钟左右的单车。
4、仰卧起坐两组,一组50个。
5、十分钟椭圆机训练。
6、坚持下去,你肯定能收获一个平坦的小腹。