坐火车带什么吃的比较好
现在给大家介绍一下坐火车带什么吃的比较好
坐火车带什么吃的比较好
1、八宝粥，其实坐火车吃八宝粥还是很不错的，简单的热一下就能吃，而且吃完后胃里暖暖的。现在八宝粥的口味也有很多，黑米味，玉米味，红豆味等等。里面都是一些五谷杂粮，吃了不但扛饿而且营养也挺足的。携带也挺方便的，比吃泡面强太多了。
2、面包，比泡面更简单，连热水都不需要加，直接开吃。面包的价格也不贵，通常几块钱就能买一袋，饱腹感也很强，而且携带也比较方便。当然，如果能搭配上一盒温牛奶那就更完美了。着实要比没营养的泡面强很多。
3、杂粮糊，如芝麻糊，燕麦糊，藕粉之类的。营养价值丰富，除了人体所需的碳水之外，还有更多的矿物质，丰富的膳食纤维，给身体补充能量的同时，还能均衡营养，更易于消化。选购时尽量买一些含糖量低的，这样旅途中喝水少也不会出现上火的现象。唯一的缺点是，需要冲泡，也不比泡面麻烦多少，困难不大。
4、熟食，比如卤蛋，本身带有咸味，所以就不要配菜了。再就是不管卤蛋还是香肠，熟肉，都便于携带，而且还能满足大部分人对营养的需求。缺点是，这些食物含盐量都不少，所以不要吃太多。尤其是不要与方便面同吃，以免出现摄入的盐份超标。
5、乳品，坐火车时间久了，肠胃得不到很好制同的消化，会出现不物远眼候占效雷如舒服的症状。所以说出行时别忘了带点含有乳酸菌的酸奶，尤其是那种稍微浓稠一点的，既有很好的饱腹感，营养价值也很高，最主要的还会有助于消化，发生肠胃不适。乳酸菌制剂有助于消化，还能帮助预防路上发生肠道感染。
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