"腰"瘦出健康曲线！3步轻松消鲔鱼肚
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是不是超级羡慕别人性感的小蛮腰？不少MM其实看着并不胖，但就是腰腹部堆积了不少的赘肉，究竟怎么才能摆脱这讨厌的鲔鱼肚呢？想要瘦身，除了坚持运动以外，调整饮食也很关键。下面就来看看这3招，帮助你瘦出纤细腰围，重现完美曲线。
天然果醋助代谢
减重时期，三餐、饮食要特别注意避免加太多的人工酱料，才能吃出轻盈，瘦出小蛮腰曲线，达到控制体重，速消鲔鱼肚。例如：油腻又重口味的卤汁、沙拉的酱汁、酱料等，酱汁的成分直接影响总和的热量高低，因此除了调整多吃清蒸、水煮的食物，建议可以选择天然的成分制成，避免再添加过多的油脂、人工化学剂，例如：梅子醋、梅子酱、有机橄榄油、有机油醋、金桔酱等，增添清爽的口感，也避免吃下过多的热量，又造成身体负担。
三餐搭配水果有助饱足感
水果含有丰富维生素、矿物质，更有天然的纤维质，通常腰部、腹部的赘肉，大多是高热量、高油脂的不良饮食习惯，建议可挑选促进肠道消化顺畅的水果，或是富含天然纤维、天然果酸的水果，例如：葡萄柚、奇异果、凤梨等，绝对能使你拥有迷人的小蛮腰、平坦结实的腹部，彻底摆脱鲔鱼肚，展现活力的曲线。
葡萄柚 :
含有丰富的柠檬酸，更有助於对肉类的消化、分解，能避免身体囤积过多的脂肪。另外，葡萄柚的天然果胶，还能减低血液中的胆固醇。葡萄柚汁中的酶，能影响体内吸收糖分转化利用，能减少糖分转化成多余脂肪。常吃葡萄柚，更能补充维生素B1、维生素B2和维生素C，而且热量偏低又富含天然的纤维，促进肠胃保健，速排油腻的好帮手。
奇异果 :
含有的胡萝卜素、叶黄素，维生素C、维生素E等，有助于调节体内胆胆固醇。奇异果含的天然果胶，更能够促进肠胃消化运作，吸附和清除带走肠道内的有害物质或油腻脂肪，对于预防和舒缓便秘症状有明显的效果，更能提高新陈代谢的速度，达成鲔鱼肚，重现小蛮腰。
凤梨 :
富含的天然的纤维，能提供饱足感、促进代谢运作。另外，蛋白酶和天然的纤维，都能帮助肠胃消化功能。凤梨更含有天然的酵素，主要加强分解蛋白质、脂肪，特别是有助於消化肉类的蛋白质，所以能避免身体吸收过多脂肪，减少、降低总热量的累积，促进代谢循环自然提升，迅速恢复苗条曲线。
调味改用天然辛香料
辛辣的姜，富含有有姜辣素，能有助於抗氧化、抗发炎，更促进肠胃消化。大蒜素能促进身体循环，且其中的辛辣感，也能帮助加强代谢功能。辣椒素能促进血液循环、脂肪燃烧，加速新陈代谢，有效帮助减重、促进代谢。青葱含有葱辣素和苹果酸，可以促进消化功能，代谢顺畅。三餐多搭配天然辛香料来烹调，美味健康又无负担，绝对能消除鲔鱼肚，重现小蛮腰，轻松达成塑身的目标。
