小叶苦丁茶的功效与作用及禁忌
功能效用
小叶苦丁茶是本犀科女贞属乔木植物，主要产于四川、云南、贵州、浙江。小叶苦丁茶是一种比较常见的茶饮，其入口微苦、清香，后有甘甜，平时适当饮用可以养生保健，具有生津止渴、清新口气、缓解大脑疲劳、预防三高等功效。
1.生津止渴
小叶苦丁茶是一种能生津止渴的健康饮品，在炎热的夏天可以直接用其煮水饮用，对口干舌燥和暑热烦闷等不良症状有一定调理作用。此外，将其制成凉茶以后饮用，还能预防中暑症状发生。
2.清新口气
小叶苦丁茶中含有大量茶多酚，属于天然消炎杀菌成分，能消灭口腔中的细菌和病毒，而且能阻止细菌在口腔中滋生，平时经常饮用，可以去除口腔中的异味，使口气保持清新。
3.缓解大脑疲劳
小叶苦丁茶中硒的含量是绿茶的20多倍，而硒是大脑神经的重要组成元素，因此常饮小叶苦丁茶可以补硒、缓解大脑疲劳。
4.预防三高
小叶苦丁茶含有的某种成分能净化血液，降低血液黏稠度，并能促进血液循环。此外，其含有的黄酮类化合物和茶多酚被人体吸收后，还能增加血管壁的韧性与弹性，既能维持心血管健康，又能防止血压、血脂和血糖升高，一定程度上可以预防三高。
营养价值
小叶苦丁茶内含有丰富的营养元素，比如维生素C、黄酮类、蛋白质，以及多酚类、咖啡碱、风茶素β水浸提物，还含有熊果酸、香树脂酸、蛇麻胆醇、蒲蒲黄赛醇、熊果醇、β-谷甾醇等营养成分，使小叶苦丁茶有消炎杀菌作用。此外，小叶苦丁茶中锌的含量是绿茶的两倍多，而锌是上百种酶的活性中心，又为胰岛素成分，是人体必须的微量元素之一。同时，硒的含量是绿茶的20多倍，经常补硒可以缓解大脑疲劳，对于长期用脑的人有益。
