失眠

创造睡眠环境1、注意保持床铺及四周环境的舒适。枕头不宜太高或太低，略高、不太软的枕头，可帮助入眠。房间要保持空气的流通。2、关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗，因为少许光线的刺激，即可能破坏生理时钟的..

我们都知道，花露水是夏季比较受欢迎的一种驱蚊产品，它的用法是比较多的，很多人都会喜欢将花露水喷洒在房间里面，这样不仅可以清新空气，还可以驱除蚊虫。那么晚上睡觉喷花露水会不会失眠呢？下面让我们具体来看看..

褪黑素可能越吃越失眠 ，“褪黑素”是人体分泌的一种激素 ，黑暗时分泌更旺盛 ，告诉你“该睡觉了”。很多人会吃“褪黑素软糖”助眠 ，但这类产品中的褪黑素与人体分泌的有一定区别 ，短期服用能助眠 ，长期服用反而..

合欢皮功效主治主治：解郁，和血，宁心，消痈肿。治心神不安，忧郁失眠，肺痈，痈肿，瘰疬，筋骨折伤。【文献别录】《本经》：「主安五臟，和心志，令人欢乐无忧。」《本草拾遗》：「杀虫。」《日华子本草》：「煎膏..

流鼻血如果一次性进补大量的人参可能会出现流鼻血的情况，这是因为人参中含有皂苷等成分，这些成分会促进血液循环，加快造血，如果单次服用人参的剂量过大也有可能抑制血小板凝集，使得本来就较薄的鼻膜血管出血。失..

针灸可以治疗失眠吗针灸能在一定程度是缓解失眠的症状。失眠的起因是有很多的，关键是要找准病因，从源头上解决问题。根据失眠患者的具体情况，辩证地取配穴位，在恢复人体机能的基础上，全面调节人体的脏腑经络，使..

1壹前前前前前不久小编发过一篇“关于失眠成因及分析”的文章，之后就不断有小伙伴希望我出一篇调节睡眠的实用方法，他们认为相比起知道自己为什么失眠，怎么快速调节睡眠更加重要。Emmmmm……你们说得很有道理。所..

人参归脾丸捣烂贴肚脐眼那治失眠有效吗中医论证认为，人参归脾丸对心脾两虚型轻度失眠具有一定的疗效，对于轻度或是重度失眠均可取得较为显著的疗效。可见，人参归脾丸治失眠效果好。通过以上的介绍可以知道，人参归..

 喝抹茶可能会失眠。抹茶也是茶类，茶类含有的一些成分，会让人神经中枢兴奋，如果在睡前喝多了浓茶，是有可能会引起失眠的。抹茶里面含有咖啡因，咖啡因有提神效果，对咖啡因比较敏感的人群，吃抹茶食物，可能会引..

功能效用白鸡冠花为一年生草本，秋季花盛开时采收。不但颜色艳丽，还可制成各种良药及美味佳肴，有着较好的强身健体功效。具有补充营养、缓解失眠、止血、止泻的功效。1.补充营养白鸡冠花的鲜嫩花瓣与花籽都可以食用..

按摩穴位按摩可让人体内释放脑内啡，舒缓肌肉僵硬、缓解疼痛、调节生理机能，使身体及心理都能够有效放松进入最佳睡眠状态。按揉心包经心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，..

交泰丸的功效与作用主治：心火偏亢，心肾不交，怔忡，失眠。现代应用：治疗失眠、心率失常、扁桃体炎、咽炎、更年期郁症、血精症、梦遗、癫狂。方解：主要用于治疗心肾不交证。方中肉桂温补下元以扶不足之肾阳，黄莲..

失眠疲劳别轻忽!这些风险都会上升千万别小看疲劳这件事，长期疲劳可能会导致心血管疾病、免疫功能失调等症状发生，还可能会有致命风险。美国心脏协会曾在期刊中发布一则台湾研究，研究指出，失眠的人中风机率比一般..

按摩哪里可以快速入睡：安眠穴位置：安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是。翳风在耳垂的后方。按摩方法：按揉前可以结合头部的左右侧弯各..

失眠一词，看着好像只是一个词语，但其实更是很多人现在正在忍受着的一种痛苦。成年人的睡眠时间和健康状况呈现正比的关系。曾经有数据显示，成年人的睡眠时间在6.5—7.4小时之间，其死亡率是最低的，当睡眠时间少于..

 长期喝茶叶一般是没有坏处，但是如果喝的都是浓茶，那么可能对身体会产生一定的影响，比如引起失眠、阻碍人体对铁的吸收。茶叶中含有鞣酸，这种物质和食物中的蛋白质结合以后不容易被消化吸收，甚至会导致便秘。饮..

内关穴内关穴归属手厥阴心包经,有帮助入眠,可调节自律神经，对于改善阴虚火旺型失眠有着很好的疗效。取穴位置：手掌向上，在腕横纹中央正上方约2 吋处，于手掌长肌腱与桡侧腕曲肌腱之间。按摩方式：以拇指按压穴位，..

失眠带来的影响失眠是最常见的睡眠障碍。轻者入睡困难、睡中易醒或睡眠程度浅，重者整夜不能入睡。失眠的塬因很多，比如睡眠环境的突然改变，情绪上的波动，不良的生活习惯如睡前喝茶、喝咖啡等。睡眠是维持人体生命..

睡眠障碍有4种类型1、入睡困难：入睡困难的医学定义是，当一个人上床闭上眼睛开始，如果是儿童或青少年，在30分钟内没有睡着，如果是成年人在1个小时内没有睡着，就可能是入睡困难的表现。在临床诊断上，躺在床上2、..

泡脚加什么有助睡眠：白醋每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。..