立夏如何养生
立夏如何养生，一起来了解一下吧。
立夏如何养生
1、早睡早起，避免长时间熬夜，多吃富含维生素的蔬菜以及水果，适当的进行功能性的体育锻炼，来增强自身的免疫力。
2、可以吃一些苦味的蔬菜，比如苦瓜、芹菜、丝瓜、生菜等。
3、夏季的时候可以喝一些绿豆汤，可以起到解毒解暑的效果，最好少喝一些冰镇的饮料，以免引起胃部不适。
4、天气热的话水分蒸发较快，所以一定要多喝水，最好是喝白开水，一天成年人最好喝六到八杯（杯子大概300毫升）以上，如果结合了运动，一定要摄入更多的水分。
5、荷叶凤脯：清芬养心，升运脾气。可作为常用补虚之品，尤为适宜夏季食补。
6、鱼腥草拌莴笋：清热解毒，利湿祛痰。对肺热咳嗽，痰多粘稠，小便黄少、热痛等症均有较好的疗效。
7、天气热，午后阳光较烈，所以最好在家中单位放一些降火防暑的药物，能够随身携带一些人丹清凉油之类的就更好。
8、饮食要清淡，同时要注意卫生，这样身体才能更健康。
