熬夜后如何恢复
熬夜后想要快速恢复，可以泡热水澡、增加蛋白质的摄入、补充流失的营养，为脸部肌肤补充水分，最重要的是及时补充睡眠。
不管因为哪种原因熬夜，早上都会感到精神不济、浑身乏力，此时泡热水澡能够缓解疲劳、放松身体、恢复精神状态；如果想要提高工作效率，就需要增加蛋白质的摄入，可以多吃鱼虾、瘦肉、牛奶、蛋类等。
熬夜会使人体内的营养成分迅速流失，早上起床后需要及时补充营养，多吃一些新鲜的蔬果，早餐要吃的更加丰盛；对于爱美的女性来说，熬夜会使皮肤变得干燥、缺水，可以敷一片补水面膜，及时补救受损的肌肤。
若想快速恢复精神，最有效的方法就是补充睡眠，如果第二天在家休息，最好不要利用上午补觉，可以适当增加下午的睡眠时间，补觉时要让身体彻底放松、舒缓紧张的神经，这样才能达到更好的效果。
如果第二天需要上班，可以利用中午休息时间进行午休，一个小时左右就可以缓解困倦到来的不适，但不管怎么说，熬夜的危害很多，如果不是迫不得已，最好不要经常熬夜。
