矫正驼背的4个方法
矫正驼背的4个方法有哪些呢，今天就给大家介绍
矫正驼背的4个方法
1、贴墙站立。每天要贴墙站立，要确保头部、腰部和足跟部能够紧贴着墙面，站立时间至少要10分钟，这对于驼背的矫正很有帮助
2、引体向上。驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力导致的，引体向上可以加强背部伸肌的力量，从而改善驼背的状况
3、扩胸运动。将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高，手臂上抬时要吐气，放松时要吸气，这可以保持后背的挺直，从而改善驼背
4、伏地挺腰。两手趴在地上，使腹部贴近地面，两脚伸直并拢，然后缓慢抬起上半身，重复10次，可以改善驼背状况
