女性选择健身好还是练瑜伽好 40岁女性练瑜伽的坏处
女性选择健身好还是练瑜伽好 40岁女性练瑜伽的坏处关于女性选择健身好还是练瑜伽好 40岁女性练瑜伽的坏处 ，据爱知识了解到 ，对于女性想要减肥与塑形 ，有许多人会选健身或者是瑜伽 ，但是也有许多女生不知道选哪一个比较好。那么在健身和瑜伽这两个方面 ，选择哪一个对女性好一点呢？当选择瑜伽时 ，女人练瑜伽的最合适年龄段又是什么时候？和爱知识小编一起来看看吧！
瑜伽源于古印度 ，是古印度六大哲学派别中的一系 ，探寻“梵我合一”的道理与方法。
现代城市人生活压力大 ，每天忙碌的工作 ，下班后还要回家做饭带小孩 ，洗个澡躺上床发现一天又过去了 ，周而复始的生活 ，早已让身体超负荷。
因此 ，生活中 ，需要找到一个让身心得到放松的方法 ，或者说 ，需要做到让身心得到休息。
或许 ，是时候给身体放个假 ，或者让身体做一个保健 ，让身心得到放松。瑜伽和健身是一个不错的选择。
但两者又有区别 ，选择哪一个运动方式 ，对身体会更有帮助呢？
女性应该选择健身还是瑜伽？
首先 ，在选择前要做好详细的规划 ，无论是健身还是瑜伽 ，都是一个坚持才有效果的运动养生方式。切忌三天打鱼两天晒网。
否则只会前功尽弃 ，因此健身或者瑜伽 ，都是一个十分艰苦的过程。
其次 ，健身其实和瑜伽差不多 ，但健身可以说 ，有更多器材 ，以及更多方式选择。例如：
减脂 ，减肚腩 ，瘦身 ，手背肉 ，赘肉 ，大腿肉 ，小腿肉 ，马甲线 ，人鱼线 ，肌肉 ，手臂肉等等等 ，这些都有专业的对应健身器材 ，针对不同的需要 ，可以选择不同的健身器材。
但正正因为这样 ，想要健身的女性 ，对场地的要求也比较高 ，对器材的要求比较高 ，必须到专业的健身场所才可以提供专业的器材。
这对于女性来说是具有一定的难度 ，不仅如此 ，健身场所也不是普通女性能去的。
健身场所需要交一定的年费或者办卡 ，对于白领阶层 ，可能影响不大 ，但一般家庭主妇 ，想要健身就比较麻烦了。
瑜伽对比健身有什么优势
尽管健身可以更好地针对锻炼 ，每一个环节都有相应的器材。
但是瑜伽 ，更体验的是一个综合的运动 ，整体塑型 ，更注重的是人的整体的放松。
而不是单单某个地方 ，某个部位 ，因为瑜伽是一个全面的 ，综合的健康养生运动。
不仅如此 ，瑜伽对于器材以及场地的要求不高。无论在何时 ，或者在何地 ，只要一张瑜伽垫 ，就可以进行。
无论是白领阶层的女性 ，又或者是家庭主妇 ，都可以在家里进行瑜伽。
而且健身 ，可能更需要有专业的教练教导传授 ，如果健身器材运用不当 ，可能会导致身体劳损 ，当然 ，瑜伽也是需要专业的教练的。
可以尝试网上看教学视频 ，或者到正规的瑜伽学院授课 ，相信会有更好的效果。
如此说来 ，瑜伽和健身 ，各有各的好处 ，各有各的优势 ，不能分清楚哪一个更加好 ，不同的女性 ，需要根据自身的实际情况 ，以及适用自己身体进行运动。
女人练瑜伽的最佳年龄
女性练习瑜伽的最好年纪一般是35岁以上 ，但是并没有限定 ，要是有兴趣爱好全是能够训练的。
1、一切年纪的人都能够练瑜伽 ，瑜伽健身对一切年纪的人常有协助。
当你年轻 ，瑜伽健身使你保持蓬勃向上的心身；当你岁数较长 ，瑜伽健身使你有着超过这一年级的性命魅力。
依据自身的健康状况挑选合适自身的瑜伽体式、切勿做令身体不舒服的姿态。
2、实际上瑜伽健身更合适35岁以上的人训练。当大家步向中老年或已在中老年时 ，她们会想拾起朝气蓬勃 ，期望看上去年青 ，瑜伽健身有利于进行此愿。
实际上 ，你年龄愈大 ，对瑜伽健身就会愈热衷于 ，这就是说使你每日没忘记训练的驱动力 ，在练习瑜伽的就会有很多50至80岁的“年轻人”！
