什么时候干某些事情最合适？
什么是“黄金时间”？
想要成事，我们讲究“天时、地利、人和”，人要对、方法要对、时机也要对！想要健康长寿，选对“时机”往往能够让我们事半功倍！所谓保持健康的“黄金时间”就是指做某些保健时最合适的时间，比如一天中锻炼、午睡、称体重、用药物的时间都会影响到最终的效果，这里，“问上医”用美国家庭医生的智库告诉你，什么时候做……最合适。
什么时候称体重最好？
你有没有一到周末就大吃大喝的习惯？是不是抵抗不住朋友欢聚时的尽兴畅饮、家人团聚时大快朵颐的畅快？美国家庭医生们也是考虑到这一点，因此建议大家。每周一次做好记录，你能清晰的看到自己的体重变化，你可以参考它控制好自己的体重，避免肥胖（见）。
怎么午睡才最好？
如果你想白天小憩一下，又不想醒来后仍昏昏沉沉、晚上睡不着觉，那么最好的选择就是。这时午饭已经过去很久了，血糖也开始下降，适合睡觉。还有，睡眠时间不要超过半个小时，因为半个小时后你可能会进入深度睡眠，脑波会下降，会使得人醒来后精神不振、心情烦躁。
什么时候晚睡比较好？。你肯定相当不愿意听这样的话，但是，想要长期保持最好坚持按时作息、培养良好的睡眠习惯，做到按时起床，即便某天睡得很晚也要坚持早起，这其中包括美丽的周末。此处，应允许叹息。
上班时，怎么安排休息时间最好？
1天中，工作8小时，穿插着合理安排1个小时的休息最有效率。研究发现，最为合适。当然，每份工作的时间安排都不一样，你可以在满足公司制度的前提下安排自己的休息时间。
什么时候锻炼最好？---晚上锻炼可能会影响睡眠。但无论何时，最重要的是将锻炼提上日常，并且坚持下来。
什么时候跟人进行体育竞技最好？。一项研究发现，“夜猫子”型运动员早上的表现会比一天中其他时间的“巅峰时刻”差26%。如果你习惯早起，而你的对手晚上比较活跃的话，你可以选择跟他在早上6点的时候打比赛。
什么时候涂防晒霜最好？---皮肤需要这么长的时间吸收防晒霜。之后，你需要一次防晒霜，出汗或是游泳之后，更要尽快涂抹防晒霜。
什么时候做手术最好？
有些人可能觉得早上做手术更好，但研究发现，早上或是下午做手术的结果并。所以不要过度纠结，选择你跟医生都觉得合适的时间就好。
什么时候用哮喘药最合适？
用于控制的，但最重要的是坚持在每天同一时间用药。此外，如果要改变用药习惯和用药办法，要先征得自己主治医生的同意。
什么时候最适合学习新“技能”？：这样整晚不间断的好睡眠就能帮助我们将新接受到的信息和技能牢牢地“锁”在脑子里。睡了多少、睡得多好对学习能力和记忆力有极大的影响，所以通宵学习实在不是个好主意。
解决难题的最佳时间是什么？
有人可能觉得要解决困扰自己很久的难题，最好选在精神高度集中、精力分外充分时，但事实可能跟你想象的稍微有点不一样。解决难题的最佳时机恰恰是。放松的状态下，思想更自由，也更容易从新的角度看待问题，从而找到不一样的解决方案。
什么时候面试最好？---面试官们通常会对一开始面试的前三个人有好印象，到第四个的时候极容易有些“偏见”。他们的心理可能是这样的：通过率不能太高，我今天该有一个不要的人了；或者前三个人中已经有我想要的了，第四个随便面面就好了……继续下一轮。
什么时候开诚布公讲实话？---一天之中，你的意志力是逐渐降低的，也会让你的道德感慢慢松散下来。所以不要将严肃的谈话放到晚间快睡觉时，否则，你极可能退缩或无法妥善解决问题。
想要成事，我们讲究“天时、地利、人和”，人要对、方法要对、时机也要对！想要健康长寿，选对“时机”往往能够让我们事半功倍！所谓保持健康的“黄金时间”就是指做某些保健时最合适的时间，比如一天中锻炼、午睡、称体重、用药物的时间都会影响到最终的效果，这里，“问上医”用美国家庭医生的智库告诉你，什么时候做……最合适。
什么时候称体重最好？
你有没有一到周末就大吃大喝的习惯？是不是抵抗不住朋友欢聚时的尽兴畅饮、家人团聚时大快朵颐的畅快？美国家庭医生们也是考虑到这一点，因此建议大家。每周一次做好记录，你能清晰的看到自己的体重变化，你可以参考它控制好自己的体重，避免肥胖（见）。
怎么午睡才最好？
如果你想白天小憩一下，又不想醒来后仍昏昏沉沉、晚上睡不着觉，那么最好的选择就是。这时午饭已经过去很久了，血糖也开始下降，适合睡觉。还有，睡眠时间不要超过半个小时，因为半个小时后你可能会进入深度睡眠，脑波会下降，会使得人醒来后精神不振、心情烦躁。
什么时候晚睡比较好？。你肯定相当不愿意听这样的话，但是，想要长期保持最好坚持按时作息、培养良好的睡眠习惯，做到按时起床，即便某天睡得很晚也要坚持早起，这其中包括美丽的周末。此处，应允许叹息。
上班时，怎么安排休息时间最好？
1天中，工作8小时，穿插着合理安排1个小时的休息最有效率。研究发现，最为合适。当然，每份工作的时间安排都不一样，你可以在满足公司制度的前提下安排自己的休息时间。
什么时候锻炼最好？---晚上锻炼可能会影响睡眠。但无论何时，最重要的是将锻炼提上日常，并且坚持下来。
什么时候跟人进行体育竞技最好？。一项研究发现，“夜猫子”型运动员早上的表现会比一天中其他时间的“巅峰时刻”差26%。如果你习惯早起，而你的对手晚上比较活跃的话，你可以选择跟他在早上6点的时候打比赛。
什么时候涂防晒霜最好？---皮肤需要这么长的时间吸收防晒霜。之后，你需要一次防晒霜，出汗或是游泳之后，更要尽快涂抹防晒霜。
什么时候做手术最好？
有些人可能觉得早上做手术更好，但研究发现，早上或是下午做手术的结果并。所以不要过度纠结，选择你跟医生都觉得合适的时间就好。
什么时候用哮喘药最合适？
用于控制的，但最重要的是坚持在每天同一时间用药。此外，如果要改变用药习惯和用药办法，要先征得自己主治医生的同意。
什么时候最适合学习新“技能”？：这样整晚不间断的好睡眠就能帮助我们将新接受到的信息和技能牢牢地“锁”在脑子里。睡了多少、睡得多好对学习能力和记忆力有极大的影响，所以通宵学习实在不是个好主意。
解决难题的最佳时间是什么？
有人可能觉得要解决困扰自己很久的难题，最好选在精神高度集中、精力分外充分时，但事实可能跟你想象的稍微有点不一样。解决难题的最佳时机恰恰是。放松的状态下，思想更自由，也更容易从新的角度看待问题，从而找到不一样的解决方案。
什么时候面试最好？---面试官们通常会对一开始面试的前三个人有好印象，到第四个的时候极容易有些“偏见”。他们的心理可能是这样的：通过率不能太高，我今天该有一个不要的人了；或者前三个人中已经有我想要的了，第四个随便面面就好了……继续下一轮。
什么时候开诚布公讲实话？---一天之中，你的意志力是逐渐降低的，也会让你的道德感慢慢松散下来。所以不要将严肃的谈话放到晚间快睡觉时，否则，你极可能退缩或无法妥善解决问题。
