脑雾是什么？哪些原因会导致脑雾？
脑雾是什么？“脑雾”不是一种内科疾病。它指大脑思考力受到影响，难以形成清晰思维和记忆的现象。可能会感到困惑或混乱，很难专注或用语言表达出自己的想法的一种症状。常见的表现为注意力减退、思维速度变慢、决策能力下降、记忆衰减等。
1. 怀孕可能会影响，许多女性发现在怀孕期间记住事情比较困难。携带婴儿可能会对孕妇的身体产生很多影响。孕妇为了保护和孕育宝宝释放的化学物质可能会带来记忆问题。
胎儿大脑和神经的发育会消耗母体所提供营养素的一半以上，如果食物营养供应不足，会导致母体自身营养素的缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态。从而记忆力会下降，注意力也难以集中。
孕妇可以通过补充必需脂肪酸和磷脂这两种必要的营养预防记忆力下降。人体必需脂肪酸有两种，亚油酸和a-亚麻酸，容易缺乏的是a-亚麻酸，在鱼油、亚麻籽油、紫苏油当中含量比较丰富。坚果、种子也能提供部分的a-亚麻酸，如核桃、南瓜子、芝麻等。磷脂是生长发育和维持正常的神经系统功能必不可少的，含磷脂丰富的食物有蛋黄、瘦肉、动物的肝、肾、脑、大豆、葵花籽等食物。
2. 多发性硬化症（MS）多发性硬化症会影响中枢神经系统，并能改变大脑与身体其他部位的“谈话”方式。会导致平衡失调、言语困难、行动困难、视力问题。大约有一半患有多发性硬化症的人有记忆力、注意力、计划或语言的问题。
有些多发性硬化症患者的症状会逐步变得更严重，药物可以帮助减缓和控制症状，提高生活质量。学习和记忆练习有助于恢复记忆，治疗师可以帮助你解决遇到的困难病提供新的方法。
3. 某些药物可能会影响记忆力，一些处方药和非处方药可能会导致“脑雾”。如果你在服用某种药物的时候发现自己的思维不像以前那么清晰了，或者突然记不住事情，应该及时咨询医生。告诉医生你所服用的药物。
比如常用于治疗高血压、充血性心力衰竭和心律失常的β-受体阻滞剂会通过干扰（阻断）大脑中部分关键化学信号而导致记忆问题。此外，降胆固醇的他汀类药物、非苯二氮类镇静催眠药、抗癫痫药物等都可能会影响记忆，服用前要咨询医生。
4. 癌症治疗，癌症化疗使用的药物可能会导致记忆问题，被称作“化疗脑”。患者可能会在记忆一些细节时有困难，比如名字或者日期；有时很难同时完成多项任务或需要花更长的时间才能完成。这种情况通常很快会消失，有的人可能会在治疗后的很长一段时间内都受到影响。
5. 更年期多数女性在进入更年期时，会发现记忆不如从前，可能会发现学习或记住新的事物没有以前快。这种现象通常在最后一次月经结束后出现，大概50岁左右。随着脑雾的出现，还可能会出现潮热，心跳加速、体温升高和其他身体变化。激素补充剂和其他类型的药物可能有助于缓解这种症状。
更多健康知识请点击：哪些情况下需要用激素替代疗法解决更年期潮热、盗汗等问题？
6. 慢性疲劳综合症（CFS），患有慢性疲劳综合症的人的身体和精神很长一段时间内都处于疲劳状态。可能会感到困惑、健忘、无法专注于某一件事。目前没有明确的方法治疗慢性疲劳综合症，但是通过服用一些药物、锻炼以及谈话疗法可以缓解。
7. 抑郁，你可能不能很快记住事情或很轻易的思考问题。很难知道这是否与抑郁带来的能量和动机丧失有关，也很难确定是否是抑郁影响了你的大脑从而导致的脑雾。通过药物或谈话疗法来治疗抑郁症可能有助于缓解这种情况。
8. 睡眠，充足的睡眠有助于大脑正常的运转，但是睡眠过多也会影响大脑健康，让你感觉到昏昏沉沉的。睡眠的最佳时间应该控制在7-9小时以内。
为了睡一个好觉，在午饭后可以避免咖啡因和酒精，睡觉之前也不要玩手机或电脑。规律的睡眠不仅有助于大脑健康，而且还能让你精力满满的投入到新的一天中。
9. 系统性红斑狼疮，系统性红斑狼疮这种长期疾病会使免疫系统攻击身体，并且不同的情况下症状可能不同。大约有一半的狼疮患者存在记忆、困惑或注意力不集中的问题。没有治愈的方法，但是通过药物和与治疗师交谈会有所帮助。
1. 怀孕可能会影响，许多女性发现在怀孕期间记住事情比较困难。携带婴儿可能会对孕妇的身体产生很多影响。孕妇为了保护和孕育宝宝释放的化学物质可能会带来记忆问题。
胎儿大脑和神经的发育会消耗母体所提供营养素的一半以上，如果食物营养供应不足，会导致母体自身营养素的缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态。从而记忆力会下降，注意力也难以集中。
孕妇可以通过补充必需脂肪酸和磷脂这两种必要的营养预防记忆力下降。人体必需脂肪酸有两种，亚油酸和a-亚麻酸，容易缺乏的是a-亚麻酸，在鱼油、亚麻籽油、紫苏油当中含量比较丰富。坚果、种子也能提供部分的a-亚麻酸，如核桃、南瓜子、芝麻等。磷脂是生长发育和维持正常的神经系统功能必不可少的，含磷脂丰富的食物有蛋黄、瘦肉、动物的肝、肾、脑、大豆、葵花籽等食物。
2. 多发性硬化症（MS）多发性硬化症会影响中枢神经系统，并能改变大脑与身体其他部位的“谈话”方式。会导致平衡失调、言语困难、行动困难、视力问题。大约有一半患有多发性硬化症的人有记忆力、注意力、计划或语言的问题。
有些多发性硬化症患者的症状会逐步变得更严重，药物可以帮助减缓和控制症状，提高生活质量。学习和记忆练习有助于恢复记忆，治疗师可以帮助你解决遇到的困难病提供新的方法。
3. 某些药物可能会影响记忆力，一些处方药和非处方药可能会导致“脑雾”。如果你在服用某种药物的时候发现自己的思维不像以前那么清晰了，或者突然记不住事情，应该及时咨询医生。告诉医生你所服用的药物。
比如常用于治疗高血压、充血性心力衰竭和心律失常的β-受体阻滞剂会通过干扰（阻断）大脑中部分关键化学信号而导致记忆问题。此外，降胆固醇的他汀类药物、非苯二氮类镇静催眠药、抗癫痫药物等都可能会影响记忆，服用前要咨询医生。
4. 癌症治疗，癌症化疗使用的药物可能会导致记忆问题，被称作“化疗脑”。患者可能会在记忆一些细节时有困难，比如名字或者日期；有时很难同时完成多项任务或需要花更长的时间才能完成。这种情况通常很快会消失，有的人可能会在治疗后的很长一段时间内都受到影响。
5. 更年期多数女性在进入更年期时，会发现记忆不如从前，可能会发现学习或记住新的事物没有以前快。这种现象通常在最后一次月经结束后出现，大概50岁左右。随着脑雾的出现，还可能会出现潮热，心跳加速、体温升高和其他身体变化。激素补充剂和其他类型的药物可能有助于缓解这种症状。
更多健康知识请点击：哪些情况下需要用激素替代疗法解决更年期潮热、盗汗等问题？
6. 慢性疲劳综合症（CFS），患有慢性疲劳综合症的人的身体和精神很长一段时间内都处于疲劳状态。可能会感到困惑、健忘、无法专注于某一件事。目前没有明确的方法治疗慢性疲劳综合症，但是通过服用一些药物、锻炼以及谈话疗法可以缓解。
7. 抑郁，你可能不能很快记住事情或很轻易的思考问题。很难知道这是否与抑郁带来的能量和动机丧失有关，也很难确定是否是抑郁影响了你的大脑从而导致的脑雾。通过药物或谈话疗法来治疗抑郁症可能有助于缓解这种情况。
8. 睡眠，充足的睡眠有助于大脑正常的运转，但是睡眠过多也会影响大脑健康，让你感觉到昏昏沉沉的。睡眠的最佳时间应该控制在7-9小时以内。
为了睡一个好觉，在午饭后可以避免咖啡因和酒精，睡觉之前也不要玩手机或电脑。规律的睡眠不仅有助于大脑健康，而且还能让你精力满满的投入到新的一天中。
9. 系统性红斑狼疮，系统性红斑狼疮这种长期疾病会使免疫系统攻击身体，并且不同的情况下症状可能不同。大约有一半的狼疮患者存在记忆、困惑或注意力不集中的问题。没有治愈的方法，但是通过药物和与治疗师交谈会有所帮助。
