面色发黄的原因 脸色暗黄怎么调理
我国女性一直以肤如凝脂、白皙透亮为美，但也有不少女性朋友面色发黄，自己也为此烦恼不已。那么面色发黄是什么原因造成的，脸色暗黄怎么调理呢，下面为大家介绍脸色发黄的原因和解决办法。
传统中医认为，脸色发黄属于湿热，是由心脾虚弱、营血不足等造成的。女性脸色发黄，可能是因心情紧张、抑郁、烦闷，造成体内营养物质消耗过多，雌性荷尔蒙分泌减少，导致月经稀少、经量减少或闭经，继而体内代谢功能下降，精神萎靡、形体消瘦、脸色发黄。另外，食物中毒、疟疾也会导致脸色发黄。
1、食物
胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
解决办法：
宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以选择一些选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气，紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2、药物
长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
解决办法：
停止使用或者减少用量。
3、血液循环不良
肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
解决办法：
美白按摩，简单实用一周两次、每次持续5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。按摩早晚都可进行，先在脸部5处涂抹按摩霜，完全适应后即可开始。
4、化学物质过敏
品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
解决办法：
选用较好质量的合适自己肤质的化妆品和护肤品，避免化学物质对皮肤的伤害。
5、空气污染
城市空气污染或者室内空气污浊，使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。
解决办法：
经常打扫卫生晒洗被子，保持居住环境的清洁，室内放置空气清新剂，保持室内通风，隔绝外部污染源。
还有一些因素会导致脸色发黄，想要彻底解决脸色发黄的症状，下面的这些内容一定要知道。
6、色素积聚
色素没有有效的清楚，长期聚积引起皮肤发黄。
解决方法：
番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。
7、皮脂油腻
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。
解决办法：
每日用温热水洗脸洁面2----3次，使用中性或偏碱性的香皂，或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油质，清除毛孔内堵聚物，使皮脂正常排出。选择适合自己的化妆品，不宜使用油质及修饰性化妆品。
8、缺乏运动
长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
解决办法：
首先食用一些红薯白萝卜等可以帮助通气排气的食物，再者服用排毒养颜的药物，排除体内毒素，然后制定详尽可行的运动计划，按时按量地进行身体运动和锻炼，提高免疫力。
9、紫外线照射
紫外线是皮肤老化的主要杀手，如果皮肤在紫外线下暴晒，会出现一些黑黄色素，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
解决办法：
人参10克洗净，银耳25克泡发后择洗好，鸡蛋1个煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用。人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成份，经常食用可促进皮下毛细血管畅通，抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润。
10、熬夜
晚上10点到凌晨3点是人体排毒的时期，如果这段时间没有很好的休息，毒素没有正常排出，就会使脸色暗黄。
解决办法：
美白面膜在夜间用效果好。夜间10:00~3:00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。夜晚10:00以后，渐渐安静下来的你，夜间肌肤自身调节能力强大，自动去除黑色素，进行抗氧化，这时使用美白产品加以辅助，美白保湿成分易吸收而且有效去除暗沉色素。
11、压力过大
工作和生活中的各种压力会使人心情焦躁不安，皮肤也会出现各种问题，爱美丽小编觉得甚至脸色变得暗淡无光，一定要调节好自己的工作和生活压力。
解决办法：
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，关节放开，肌肉松弛。作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出。
综上所述，如果不是因疾病导致的脸色发黄，可以通过调理饮食、补充营养来改善脸色。比如服用一些补气血的药物食物。如西洋参、党参可以切成小片沏茶饮用，每天5克左右，沏1-2杯即可。阿胶、桂圆、大枣、花生、核桃、黑芝麻、木耳等食物，可以煮粥或做菜，平时要少吃伤害脾胃的食物，如冷饮。要养成规律的生活作息习惯，按时睡觉，定时吃饭，坚持锻炼，多晒太阳，保持心情舒畅。
