秋天游泳有什么注意事项禁忌
秋天游泳有什么注意事项禁忌秋季游泳宜忌
游泳既能磨炼意志，又能强身健体，是一项不错的锻炼方式，是一项一年四季都可进行的活动。但野外游泳需要进行科学锻炼，对于一般人来说，在身体素质不是很强的情况下，除了高温的夏季，其他季节的游泳宜在室内进行。
立秋后的天气明显有别于夏季，露天的水域比原来凉了很多，由于体温无法适应，容易抽筋和患感冒，所以“野泳”一定要慎游。
首先，游泳要去正规的游泳馆。正规游泳馆水池中的水一般是经过消毒的，一般能基本杀死细菌病毒，这样可以保证自身的安全。游泳时还应当戴上防护镜，保护好眼角膜。
另外，对一些常见问题也应做好应对措施。例如，游泳时水温一般都会低于体温，可能会患感冒。因此下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。因此下水前的准备活动应当充分，在水里的时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。如脚趾抽筋，马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复。
游泳时间过长，血液聚集于下肢，容易导致脑缺血，机体能量消耗较大、身体过度疲劳，可能会出现头昏脑涨的症状。这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
眼睛不适也是游泳中的常见问题，可能是由水不洁净引起的。上岸后如发觉眼睛不适，应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
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