跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果？怎样跳绳才真减肥？

世上公认最快减肥的运动，不是HIIT就是跳绳。

跳绳是最简单的减肥运动，在BBC《健身十律》里就提到跳绳是最减肥的运动之一，跳绳10分钟相当于慢跑半小时，可以肌肉匀称帮助全身瘦身，孙俪就是受益者。

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