坐月子吃什么东西最下奶 喝什么汤下奶最快最多
坐月子吃什么东西最下奶 喝什么汤下奶最快最多坐月子吃什么东西最下奶，孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化。关于坐月子吃什么东西最下奶 喝什么汤下奶最快最多 ，据爱知识了解到 ，在坐月子期间 ，喂奶其实是一件较为痛苦的事情 ，如果奶水较少的话下奶便是最重要的事情了。那么坐月子期间宝妈可以吃一些什么东西来下奶是最好的呢？坐月子虽然要补 ，但也有禁止吃的东西 ，不能吃哪些蔬菜呢？和爱知识小编一起来看看吧。
孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备 ，生殖器官及全身发生了很大变化。
中国有着产后坐月子的习惯 ，产后的月子对于分娩后的产妇身体的恢复有着举足轻重的作用。月子做得好与怀 ，对于女性来说可以是“一念天堂 ，一念地狱”的区别。
坐月子吃什么好下奶
采取母乳喂养婴儿的新妈妈们很多时候都存在母乳不足的情况 ，这时候就需要通过食补来催乳。
1、花生可用于产后催乳 ，花生炖猪蹄就是很好的下奶汤水 ，还可以把花生打成花生糊吃。不少妈妈表示花生催奶效果不错。不过很多时候不同人不同体质 ，效果也有所区别。
2、木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下 ，均可用木瓜与鱼同炖后食用。木瓜中含有一种木瓜素 ，有高度分解蛋白质的能力 ，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分 ，直接刺激母体乳腺的分泌。
3、丝瓜络是一种中药材 ，将丝瓜络放在高汤内炖煮 ，可以起到通调乳房气血 ，催乳和开胃化痰的功效。
4、专家认为茭白性味甘冷 ，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用 ，有较好的催乳作用。
5、专家认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下 ，用金针菜炖瘦猪肉食用 ，极有功效。
6、猪蹄是很好的下奶食物 ，花生炖猪蹄、黄豆炖猪蹄等都是下奶的好汤水。
7、下奶经典汤水：木瓜鲫鱼汤。鱼汤具有很好的下奶作用 ，月子期间孕妇课多喝鱼汤。
8、豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服 ，可以生乳。
坐月子禁止吃的12种蔬菜清单
在坐月子的时候 ，在任一方面 ，我们都需要警惕 ，尤其是在饮食方面。一般来说 ，在坐月子期间禁止吃的12种蔬菜清单 ，大致就包括以下这些蔬菜 ，即：
1、韭菜：韭菜具有回奶的功效 ，因此还在月子期间的产妇慎食 ，当然 ，若是在月子期间没有母乳喂养的话 ，还是可以适量食用的。
2、辣椒：由于孕妇产妇容易出现痔疮 ，若是孩子食用辣椒的话 ，就会导致痔疮更加严重。
3、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物 ，可使产妇内生热 ，过及给母乳 ，从而是宝宝上火 ，出现便秘等现象。
4、苦瓜：苦瓜性寒 ，容易刺激子宫收缩 ，而且还伤脾胃 ，因此坐月子不能偶吃苦瓜。
5、南瓜：南瓜会阻滞血行 ，不利于月子期间恶露的排出。
6、芹菜：芹菜性凉 ，做月子食用的话 ，会导致宝宝出现不良情况的发生。
7、冬瓜：冬瓜性凉 ，不太适合产后做月子的女性食用。
8、生藕：生藕性质偏凉 ，月子期间食用的话 ，不利于产妇恶露的排出以及身体恢复。
9、土豆：由于土豆容易变青 ，而且还容易发芽 ，因此坐月子期间的产妇是不能食用的。
10、马齿苋：马齿苋是一种性寒的蔬菜 ，坐月子的产妇不适宜。
11、油菜：油菜释然好吃且所含营养丰富 ，但是它属于凉性食物 ，坐月子的产妇不适宜食用。
12、莴笋：莴笋虽然是分舵人喜欢吃的 ，营养丰富的蔬菜 ，但是它属于凉性食物 ，因此坐月子要禁吃。
坐月子饮食注意事项
坐月子饮食搭配要合理 ，进补要适时适量 ，以免得不偿失。为了避免月子期间饮食方面走入误区 ，产妇要了解一下坐月子饮食的注意事项
1、不宜快速进补 ，以免得不偿失。很多妈妈产后马上喝全汤催奶 ，导致乳腺导管堵塞 ，乳房胀痛加剧 ，不利于下奶。
2、不宜食生、冷、硬的食物。若产后进食生冷或寒凉食物 ，会不利于气血的充实 ，容易导致脾胃消化吸收功能障碍 ，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品 ，如辣椒 ，容易伤津、耗气、损血 ，加重气血虚弱 ，并容易导致便秘 ，进入乳汁后对宝宝也不利。
4、不宜食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻 ，不宜进食酸涩收敛类食品 ，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等 ，以免阻滞血行 ，不利于恶露排出。
5、不宜饮用冷饮、刺激性饮品：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等 ，不利于消化系统的恢复 ，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。刺激性饮品 ，如浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能 ，对婴儿也不利。
6、不宜食用麦乳精 ，麦乳精是以麦芽为原料生产的 ，含有麦芽糖和麦芽酚 ，而麦芽对回奶十分有效 ，会影响乳汁的分泌；
7、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症 ，新妈妈应忌吃过量味精。
8、在产后一到两周不宜服用补益活血的中药 ，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。
9、少量多餐 ，宜荤素搭配。
10、食物要松软、可口 ，易消化、吸收。
11、主副食要变换搭配吃。提倡食物之间的同类交换 ，比如杂粮、细粮互换 ，不同种类肉食的互换。
