宠物能教会人类什么？
忘记繁杂的事物
当狗狗做一件事情时，它往往会心无旁骛。人做一件事时也应该一心一意。斯坦福大学的研究者发现，每次专注于一个任务，人的效率反而会更高。其他研究还发现，当同时做很多的事情的时候，反而会浪费时间。
小睡
宠物总是喜欢没事小睡，人类其实也能从小睡中获得很多益处。一项参与者约为24000人的研究发现，与那些偶尔小睡的人相比，经常小睡的人因心脏病死亡的可能性要低37％。短暂的午睡也可以提高警觉性和工作能力。
每天走路
不论是宠物还是人类，走路都是最安全最简单的燃脂健身的方法。经常走路可以帮助对抗抑郁、减肥、强健骨骼和改善思维敏捷度。除此之外，走路还能降低患某些疾病的风险，比如二型糖尿病、乳腺癌和结肠癌。
培养友谊
人是社会动物，友谊可以带来许多健康益处。澳大利亚的研究人员对1500名老年人进行了长达10年的跟踪调查。结果发现与朋友最少的人相比，那些朋友最多的人更长寿的几率是22％。
活在当下
活在当下可能是我们从宠物身上学到的最重要的一课。哈佛的心理学家发现人最快乐的时候就是集中于某件事情的时候。规则、回忆或者思考可能都会破坏这种幸福感。
不要嫉恨
活在当下的一部分就是让该过去的事情过去。放下旧的怨恨会让人松一口气。长期生气可能和肺功能下降有关。但是，宽恕有助于降低血压并减少焦虑。那些容易原谅他人的人同样自尊心也更强。
说笑打趣
感到开心的时候可以发自内心的微笑。研究者发现感恩和幸福指数之间有很强烈的联系。一项研究还发现经常感激的人心态更好，锻炼更多，身体不适也更少。
保持好奇心
虽然俗话说好奇害死猫，但是这句话并不适用于人类。研究发现好奇心比较强的人往往觉得人生更有意义。其他研究还发现好奇心与心理健康有关，它还能增长人的知识，让人们学到更多技能。
大智若愚
有时表现的傻一点也对身体健康有益。马里兰大学医学中心的心脏病专家发现心脏比较健康的人往往更幽默。这是因为笑容其实是最好的良药，尤其是在保护心脏时。
按摩的力量
触摸的力量是很神奇的，研究者发现按摩疗法可以减轻疼痛，增强免疫系统，还能帮助管理慢性疾病（如哮喘和糖尿病）。爱人的触摸可能有更强大的功效。一项研究发现，如果受到电击威胁，握着丈夫的手会减少已婚女性的焦虑。
口渴时多喝水
运动过后适当喝水是保持身体水合作用的最佳方式。水可以为肌肉和组织提供重要的液体，还不会让人长胖。如果天气较热或者出汗比较多，一定要多喝水。
多吃鱼
三文鱼、金枪鱼、鲑鱼和其他富含脂肪的鱼类都富含ω-3脂肪酸。这种脂肪酸可能可以帮助降低患某些疾病的风险，比如心脏病、高血压和关节炎。除此之外，研究人员还发现，那些每周至少吃一次鱼的人患阿尔兹海默病的风险要低60％。
表达爱意
狗狗会毫不吝啬地向主人表达自己的爱意。人类也需要通过这种方式加强自己与周围人的联系。关于人际关系的研究也发现，一些小小的手势就可以对夫妻关系的满足和亲密产生重大影响。
学会玩耍
其实，玩耍和睡觉吃饭一样，也是人生必备的需求。玩耍可以增强智力、创造力、问题解决能力和社交技巧。因此，从现在开始好好地享受一件事情吧，没有任何目的，只是为了纯粹的乐趣。
享受户外活动
户外活动可以改善健康，提高维生素D水平，还能减轻压力。对于孩子来说，户外活动还可以帮他们有更好的远距视力，减少多动症症状。除此之外，还可以改善孩子在学校的表现。
养成良好的卫生习惯
养成良好的卫生习惯对生活有许多积极的影响。良好的个人卫生对自尊心也至关重要。整洁的外表还可以帮助我们获得并维持自己的工作。
注意身体语言
狗狗是很聪明的动物，它非常善于观察人的身体语言。虽然大多数人可以通过姿势、说话方式和眼神接触来提示他人自己的情感，但是许多人一般都不能很好地解读这些提示。不过，随着年龄的增长，人们往往可以更好地了解别人的身体语言。
经常舒展身体
拉伸的好处可不仅仅是增加灵活性。一项时长10周的研究发现，那些经常进行拉伸的人可能会出现惊人的身体变化。除了改善灵活性之外，拉伸还可以增加肌肉力量和耐力。如果不能进行传统的力量训练，拉伸身体也是不错的选择。
寻找阴暗处休息
小猫小狗通常喜欢窝在阴凉的地方休息。皮肤科专家建议人们在早上10点-下午4点之间也应该尽量找阴凉的地方待着。这段时间是紫外线最强烈的时候，尤其是春天和初夏时。除此之外，给暴露在外的皮肤涂抹广谱防晒霜也很重要。
坚持计划
如果每天坚持定时睡觉和起床，人的睡眠质量会更好。定时洗澡、穿衣和吃饭也可以改善睡眠质量。
当狗狗做一件事情时，它往往会心无旁骛。人做一件事时也应该一心一意。斯坦福大学的研究者发现，每次专注于一个任务，人的效率反而会更高。其他研究还发现，当同时做很多的事情的时候，反而会浪费时间。
小睡
宠物总是喜欢没事小睡，人类其实也能从小睡中获得很多益处。一项参与者约为24000人的研究发现，与那些偶尔小睡的人相比，经常小睡的人因心脏病死亡的可能性要低37％。短暂的午睡也可以提高警觉性和工作能力。
每天走路
不论是宠物还是人类，走路都是最安全最简单的燃脂健身的方法。经常走路可以帮助对抗抑郁、减肥、强健骨骼和改善思维敏捷度。除此之外，走路还能降低患某些疾病的风险，比如二型糖尿病、乳腺癌和结肠癌。
培养友谊
人是社会动物，友谊可以带来许多健康益处。澳大利亚的研究人员对1500名老年人进行了长达10年的跟踪调查。结果发现与朋友最少的人相比，那些朋友最多的人更长寿的几率是22％。
活在当下
活在当下可能是我们从宠物身上学到的最重要的一课。哈佛的心理学家发现人最快乐的时候就是集中于某件事情的时候。规则、回忆或者思考可能都会破坏这种幸福感。
不要嫉恨
活在当下的一部分就是让该过去的事情过去。放下旧的怨恨会让人松一口气。长期生气可能和肺功能下降有关。但是，宽恕有助于降低血压并减少焦虑。那些容易原谅他人的人同样自尊心也更强。
说笑打趣
感到开心的时候可以发自内心的微笑。研究者发现感恩和幸福指数之间有很强烈的联系。一项研究还发现经常感激的人心态更好，锻炼更多，身体不适也更少。
保持好奇心
虽然俗话说好奇害死猫，但是这句话并不适用于人类。研究发现好奇心比较强的人往往觉得人生更有意义。其他研究还发现好奇心与心理健康有关，它还能增长人的知识，让人们学到更多技能。
大智若愚
有时表现的傻一点也对身体健康有益。马里兰大学医学中心的心脏病专家发现心脏比较健康的人往往更幽默。这是因为笑容其实是最好的良药，尤其是在保护心脏时。
按摩的力量
触摸的力量是很神奇的，研究者发现按摩疗法可以减轻疼痛，增强免疫系统，还能帮助管理慢性疾病（如哮喘和糖尿病）。爱人的触摸可能有更强大的功效。一项研究发现，如果受到电击威胁，握着丈夫的手会减少已婚女性的焦虑。
口渴时多喝水
运动过后适当喝水是保持身体水合作用的最佳方式。水可以为肌肉和组织提供重要的液体，还不会让人长胖。如果天气较热或者出汗比较多，一定要多喝水。
多吃鱼
三文鱼、金枪鱼、鲑鱼和其他富含脂肪的鱼类都富含ω-3脂肪酸。这种脂肪酸可能可以帮助降低患某些疾病的风险，比如心脏病、高血压和关节炎。除此之外，研究人员还发现，那些每周至少吃一次鱼的人患阿尔兹海默病的风险要低60％。
表达爱意
狗狗会毫不吝啬地向主人表达自己的爱意。人类也需要通过这种方式加强自己与周围人的联系。关于人际关系的研究也发现，一些小小的手势就可以对夫妻关系的满足和亲密产生重大影响。
学会玩耍
其实，玩耍和睡觉吃饭一样，也是人生必备的需求。玩耍可以增强智力、创造力、问题解决能力和社交技巧。因此，从现在开始好好地享受一件事情吧，没有任何目的，只是为了纯粹的乐趣。
享受户外活动
户外活动可以改善健康，提高维生素D水平，还能减轻压力。对于孩子来说，户外活动还可以帮他们有更好的远距视力，减少多动症症状。除此之外，还可以改善孩子在学校的表现。
养成良好的卫生习惯
养成良好的卫生习惯对生活有许多积极的影响。良好的个人卫生对自尊心也至关重要。整洁的外表还可以帮助我们获得并维持自己的工作。
注意身体语言
狗狗是很聪明的动物，它非常善于观察人的身体语言。虽然大多数人可以通过姿势、说话方式和眼神接触来提示他人自己的情感，但是许多人一般都不能很好地解读这些提示。不过，随着年龄的增长，人们往往可以更好地了解别人的身体语言。
经常舒展身体
拉伸的好处可不仅仅是增加灵活性。一项时长10周的研究发现，那些经常进行拉伸的人可能会出现惊人的身体变化。除了改善灵活性之外，拉伸还可以增加肌肉力量和耐力。如果不能进行传统的力量训练，拉伸身体也是不错的选择。
寻找阴暗处休息
小猫小狗通常喜欢窝在阴凉的地方休息。皮肤科专家建议人们在早上10点-下午4点之间也应该尽量找阴凉的地方待着。这段时间是紫外线最强烈的时候，尤其是春天和初夏时。除此之外，给暴露在外的皮肤涂抹广谱防晒霜也很重要。
坚持计划
如果每天坚持定时睡觉和起床，人的睡眠质量会更好。定时洗澡、穿衣和吃饭也可以改善睡眠质量。
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