工作中怎么处理负面情绪
工作中怎么处理负面情绪呢?有下面几个方法参考。
工作中怎么处理负面情绪
1、接纳负面情绪,学会和情绪相处。要学会接纳负面情绪,把情绪当成朋友,要学会以平和的心态接纳各种各样的情绪。
2、学会适当宣泄自己的情绪。要学会正确的疏导自己的负面情绪,合理表达自己的正面情绪,而不是压抑自己的情绪,把负面情绪释放出来,心情就会好很多。
3、学会自我激励。多看一些励志的故事,通过积极的心理暗示,保持积极乐观的心态,相信自己可以做得到
4、转移自己的注意力。学会转移注意力,可以暂时离开令人心情不好的环境,出去转一下,听一下音乐,或者变换一下工作,这样心情就会慢慢平复下来,也许当时想不通的事情,慢慢就会想明白。
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标签: 积极心态