营养学
肥胖固然是个严重的社会问题,但减肥不代表不好好吃饭,吃好饭会带来很多好处。近日,美国《赫芬顿邮报》刊文,总结了健康饮食带给人的10个好处。1.工作起来更有效率。像汽车一样,大脑需要高品质的燃料才能有效运作..
年过节,鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的主角,各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目,却难觅主食的踪影。从营养学的角度来说,这种饮食结构是不合理的,应该注意主食的摄入,尤其要做到“三化”,即简单化、定量化和杂粮化..
民以食为天,现如今,人们对吃越来越注重了,走在街头,不难发现吃的东西占70%,安全卫生就显得十分重要了,那么在这些美味食物的表面之下,有着哪些不为人所知的真相呢?下面就跟小编一起来看看吧,希望这篇文章能够..
1.控制食欲花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。2.有助减盐咸味零食通常..
一、建议多安排家庭膳食如何科学选择孩子的饮食,多数家长面临困惑:一是食品安全,二是合理营养。孩子在幼儿园或学校就餐较普遍,小朋友的从众心理,贪玩心理,不会注意自己是否吃好、吃饱。学校饮食大都缺乏专业..
生活中有许多事物是可以帮助我们调节身体健康,养出好肤色的,比如那些含有碱性膳食纤维的食物,有助消化,常吃会变漂亮女人哦。那么,在日常饮食中,我们要注意哪些呢?一起来看看。 首先,严格控制酸性食物的日摄..
一般来讲,现在人的早餐都是比较讲究快速省力,当然,健康营养方面也是不能少的,其中,鸡蛋算是最理想的食材了,简单一做,保证营养,同时你可以减少你很多准备早餐的时间,尤其这三种吃法。1.带壳水煮蛋不管你是用..
功能效用茶树菇,又名柱状田头菇、茶薪菇等。茶树菇由于发菌时间长,有利于菌丝聚集能量和蓄积子实体生长发育所需的充足营养物质,形成了营养丰富、清脆爽口、味道鲜美、口感极佳、香气独特的菇中珍品―茶树菇。具有..
以下内容是关于《鸡蛋怎么煮有营养 鸡蛋如何煮有营养》的疑问解答。1.煮蛋:煮蛋是最常见的一种做法,也是最能保持鸡蛋营养价值的做法。2.把鸡蛋放进冷水煮开至熟透变可。3.这种做法能让鸡蛋的营养吸收达到99%。4.因..
春季饮食很有讲究。在日常生活中,如果想要健脾养胃补中益气,那么就一定要注意健康饮食。那么究竟哪些食物最适合春天呢?接下来就让我们一起说说春季养生食物有哪些吧!春天吃什么尤为讲究,其实春季养生食物非常多,..
秋季总是很短暂,但是秋季的养生准则与春夏两季截然不同,由于天气较干燥,凉爽的变化不同,我们应当适当的去调节自己,接下来由小编带你们去注意秋季的饮食和保健。 秋季饮食之道1.秋季饮食养生要注意防止热能过剩..
经期保持良好饮食习惯在月经不正常的妇女中,多数人要么经常饥一顿饱一顿,要么干脆患有厌食症,而月经不正常容易增加妇女患骨质疏松症的风险,并可能影响生育能力,因此经期女性应该保持良好的饮食习惯。专家建议,..
水蒲桃,学名莲雾,也称葡桃、香果、响鼓、风鼓、铃铛果,营养价值高,含有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等。既然有如此丰富的营养,那么水蒲桃的功效与作用有什么呢?水蒲桃的营养价值-水蒲桃的功效与作用水..
黑花生是彩色花生的一种。黑花生,也被称作富硒黑花生,黑粒花生。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营养成分,还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生与红..
春季养阳,重在养肝(1)要掌握好平衡的原则,注意营养均衡,不挑食不偏食。应尽量多食用新鲜蔬果和一些高维生素、高矿物质、低脂肪的食物,减少辛辣、油炸、煎烤食品。(2)春季养阳宜选择辛甘发散之物,不宜食酸收..
兰香子吃多了会怎样1、便秘少量的食用兰香子利用其中的膳食纤维,刺激胃酸的分泌,促进胃肠的蠕动可防治便秘,但这食物中膳食纤维太高,100g中含膳食纤维在25g以上,不适合多吃,摄入太多反而会引起粪便过于干燥,反..
黄瓜,含水量96.7%。黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。生菜,含水量95.6%。平时,营养学家..
番茄是常见的蔬菜,大家一想到番茄,可能只会想到番茄炒蛋,其实番茄还可以搭配很多其它的食物吃。下面我们来看看番茄搭配哪些食物营养更高。番茄的7种搭配更营养番茄的最佳搭配1.番茄炒虾仁。虾仁肉质松软,易于消..
大豆有益健康,这是世界各国营养界的定论,尽管各国营养膳食指南对大豆的推荐摄入量并不相同,但这也并不影响大豆的营养地位。大豆到底有多少营养价值?女性吃大豆有什么好处?大豆中隐藏着怎样的健康力量呢?女性多..
降脂清肠食物吃的好 冬季进补不会胖山药山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕..