如何养发护发

时间: 2024-09-13
分类: 生活百科
字号: A+ 默认 A-

如何养发护发呢?头发是指在头顶和后脑勺部位的毛发。头发除了使人增加美感之外,主要是保护头脑。下面小编为你介绍如何养发护发。

如何养发护发

1、使用合适洗发水

女性朋友日常生活中选择合适的洗发露是非常重要的,这样对头皮和头发的刺激就会相对减少,有利头发的健康。

现在市面上很多首乌洗发水,富含各种中药,能起到乌发养发的作用,可以使用,但是要选择大品牌的、质量好的才行。

2、多梳头

梳头看似普遍,但是很少人能坚持天天梳头,梳头既能按摩头皮、去头屑,又能促进血液循环。但是不要用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷。

3、合理洗头

还要学会合理的洗发,一般情况下一个星期洗2—3次头比较好,如果经常洗头发就会导致头发受到损伤,不利头发健康。

洗头时注意水温,最合适、最养发的是温水,即使再夏天也不要用凉水洗头,对发质不好。

4、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

5、多喝五谷养生粥

这里说的五谷,可以自己选择熬制。如黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麦仁等,还可以添加薏米、粳米等,加在一起熬制,对生发养发非常有好处。

在熬粥之前一定要先将黑豆、花生、麦仁等提前泡好,大约要将其浸泡8小时左右,否则就会出现熬不烂的现象。

6、饮食少吃各种添加剂

家里炒菜时要少放或者不放鸡精、味精等添加剂,这类物质含有谷氨酸钠,吃多了虽然不至于掉头发,但是对头发不好。

女人吃什么养出乌黑秀发

1、黑芝麻

黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目等多种功效。其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇,还可清除体内自由基,抗氧化效果显著,对延缓衰老和治疗白发都有一定作用。

2、黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,可调理月经和女性荷尔蒙,对女性养颜大有裨益。此外,黑豆对防止白发、少年白发、头发枯黄都比较有效。

3、黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,能延缓衰老、增强机体活力。经常食用可以帮助女性补气养血,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

4、海藻

海藻类食物,如紫菜,含有毛发营养所需的钙和铁,能够促使头发健康。

而且海藻类食物含碘丰富,能促生甲状腺素,而甲状腺素对头发的光亮秀美也有着不可或缺的作用。

5、墨绿色蔬菜

饮食中应该适量添加一些墨绿色蔬菜,如菠菜、花椰菜等,它们是皮肤产生皮脂的源泉,而皮脂是保证发质的唯一保障。同时,墨绿色的蔬菜还可以丰富的铁元素和钙元素。

洗头习惯

现代人生活节奏都比较紧张,白天工作、活动、应酬等都忙不过来,难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。

晚上洗头后,若有足够的时间让头发干透了才睡,那当然最好不过。但有时实在太忙了,过了晚上10时才洗头,洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开,于是,头发未干就倒头大睡。

这样做,年长的一辈都会说以后会头痛的,其实,经过现代科学的研究,人们发现这也不无道理。

我们必须知道,人体在新陈代谢过程中,总是不断地产生热量,以维持体温,这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层,通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。

身体抵抗力强的人,体温调节机能正常,通过调节,产热和散热两个过程是平衡的,也就是当体温倾向下降时,则产热增加,散热减少,使体温仍维持在37℃左右。

但对身体抵抗力弱的人来说,其自动调节体温,使机体维持正常体温的能力较差,所以当全身或某一局部受寒就易感冒。

长卷发而我们用热水洗头后,由于温热作用,使头皮毛细血管扩张,机体向周围辐射的热量增多,同时由于洗头后头发是湿的,有大量水分蒸发出去,也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。

由于散热增加,使机体受冻,因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩,局部的血流量减少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入,生长繁殖,造成上呼吸道感染,因而出现感冒症状,如流涕,鼻塞,头痛甚至发烧等。

而如果在头发未干的情况下睡着,此时体温调节中枢的调节功能低下,就更易发生感冒。

清洁头发的事项

洗头的目的就在于洗掉头皮和头发上的脏东西,让头皮能好好的呼吸所以,要保护好头发,就要经常洗头和按摩,使头发经常处于清洁状态。每次洗头发之前,最好花点时间将头发先梳一梳,然后将打结的部分解开,梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢,利用梳头的动作把它梳掉。洗发时,先要用水浸湿头发,然后再用洗发精。开始时将洗发精倒在头发上,然后用手指肚像按摩似地揉洗。用来清洁是头皮的表皮层,因为头发容易被头皮的皮脂和汗液弄脏,应仔细揉洗。第二次再用第一次洗发精用量的一半进行清洗,洗好后用清水反覆清洗,直至头发上彻底没有洗发精为止。

头后尽量用乾毛巾擦乾头发,用自然风乾,洗少用吹风机;若必须使用时,吹风机热口不宜太接近头发。然后将头发一点一点地拢起用吹风机只至半乾,以便根据个人爱好做出各种发型。

如果你的头发因为胡乱的整烫与染发而导致头发受损严重,建议你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂,用来加强头发的健康。

延伸阅读:

如何养发护发

吃什么护发 推荐五款食谱

吃什么对头发好 10种食物养发护发

夏季神奇养发食物大集合

黑芝麻的功效与作用 养颜润肤还减肥

头发老是油腻又容易掉发?自制迷迭香护发找回健康头皮

标签:

精彩推荐

承字取名男孩有寓意
承字取名男孩有寓意
中国医药营销
中国医药营销
韩姓女孩起什么名字好听?
韩姓女孩起什么名字好听?
用snagit截取带有二级菜单的图像
用snagit截取带有二级菜单的图像
赞美党的五言绝句简短
赞美党的五言绝句简短
周姓男孩取名属虎
周姓男孩取名属虎
电脑任务栏跑到右边如何还原
电脑任务栏跑到右边如何还原

精彩看点

山高人为峰是什么意思
山高人为峰是什么意思
通止规使用方法图解
通止规使用方法图解
二级巡视员是什么级别 二级巡视员的职责
二级巡视员是什么级别 二级巡视员的职责
商砼怎么读什么意思
商砼怎么读什么意思
魔兽世界幽暗城怎么买传家宝装备商人在哪位置
魔兽世界幽暗城怎么买传家宝装备商人在哪位置
发改局是什么单位_发改局是行政单位
发改局是什么单位_发改局是行政单位
大酱不发缸解决办法
大酱不发缸解决办法
抖音充值等级价格图表(抖音满级需要多少钱)
抖音充值等级价格图表(抖音满级需要多少钱)
为什么不能砍香椿树 砍伐注意事项介绍
为什么不能砍香椿树 砍伐注意事项介绍
海信电视看直播哪个好?五大软件推荐
海信电视看直播哪个好?五大软件推荐
返回
首页
返回
顶部